在对他来说很好的食物中 肝，我们找到了我们所说的十字花科蔬菜，如卷心菜、西兰花、花椰菜。 所有这些蔬菜都非常适合刺激天然酶的激活和保护肝脏健康，有利于消除 毒素.
另外，它的含量高 芥子油苷 它可以帮助身体摆脱致癌物质，并有助于保护细胞免受发展成癌细胞的风险。 朝鲜蓟是另一种可以融入 馈送 使肝脏更好地运作。 一方面，它具有利胆作用，有利于胆汁分泌增加，这在肝脂肪变性的情况下非常有用。 此外，它的净化特性使这种蔬菜成为一种极好的营养解决方案，可以排出可能干扰人体主要功能的毒素和有害物质。 肝.
该 蔬菜 如果你想照顾肝脏，绿色的叶子，如菠菜、菊苣，也应该成为饮食的一部分。 这些食物在体内通过中和 金属 重，消除杀虫剂和除草剂并刺激胆汁生成。 由于所有这些原因，这些蔬菜是清洁肝脏的最佳食物之一。
La 胡萝卜 和 甜菜 它们也是清洁肝脏和吸收可能导致健康状况不佳的重金属的极好食物。 这些蔬菜含有极好的抗氧化剂、类胡萝卜素和类黄酮，可刺激 功能 肝 并允许净化和过滤血液。 它们可以生吃，包括在沙拉中，或制成美味的果汁。
还有一组食物可以作为真正的肝脏药物： 水果. 苹果含有果胶，对释放体内毒素和去除重金属非常有效。 它们还可以防止结石形成 肝 和肾脏。 梨，由于其高水分和纤维含量，有利于胃液的分泌以及肝脏和胰腺的卫生。
El 鳄梨 有助于肝脏卫生，刺激一种必需元素的产生，以清洁肝脏和排出抗氧化毒素。 橙子、柠檬和 柚 它们是含有维生素 C 的水果，因此富含抗氧化剂，有利于清洁肝脏和消除致癌物质的自然过程。