茶是，在水旁边， 世界上消费量最大的饮料. 虽然绿茶得到了大部分的认可，但红茶也提供了非凡的健康益处。
绿茶含有一些植物化学物质 它们提高精神警觉性，改善情绪，帮助燃烧脂肪并保持皮肤健康。
目前还没有明确的结论，但研究表明 经常喝绿茶可以降低低密度脂蛋白胆固醇 同时增加高密度脂蛋白，并将患 2 型糖尿病的风险降低多达 33%，并减轻类风湿性关节炎的症状 - 如关节疼痛和炎症。
就其本身而言， 红茶是世界上消费量最大的茶，约占世界茶叶消费量的 75%。 经常喝这种饮料可以帮助降低心脏病发作的风险。 研究还表明，它可以增强骨骼并降低女性患肾结石的风险。
喜欢绿色， 红茶含有咖啡因因此，如果您正在寻找精神上的提升，两种选择都不错。 它们共享的其他好处是降低患癌症的风险，并减缓其进展（尽管需要更多的研究），并降低患帕金森病和女性卵巢癌的风险。
正如您可能已经看到的，两者都对健康非常有益，所以 只有个人喜好才能让您选择一种或另一种类型. 请记住，当谈到作为膳食补充剂的凉茶时，还有其他非常有趣的健康药用植物，例如洋甘菊、薄荷或白茶本身。