为什么燕麦被认为是最好的早餐？

燕麦片经常被认为是最好的早餐，但究竟为什么呢？ 这里我们解释 是什么把它放在其他早餐之上.

这些是您将平常的早餐换成一碗令人欣慰的燕麦片的重要原因。

让您满意：与富含精制碳水化合物的含糖早餐麦片不同，人体消化燕麦片的速度较慢。 由于它有助于保持血糖水平稳定，因此燕麦片是避免整个早上再次感到饥饿的最佳选择之一。 通过这种方式，可以防止两餐之间对生产线造成严重损害的对糖的渴望。

在正确的时间为您提供碳水化合物谈到减肥，许多专家都认为早餐应该保留碳水化合物。 原因是它们在早上更有效地燃烧。 在下午/晚上，它们有可能未被使用并最终以脂肪的形式储存在体内。

这是有科学依据的：一项持续超过六周的研究将参与者分为两组； 第一个吃燕麦片，第二个吃同样数量的面条。 最后，吃燕麦片的人的胆固醇水平和腰围都变小了，尽管碳水化合物的含量是一样的。 考虑到大多数早餐（培根、含糖麦片、白面包吐司……）都表现为营养不足或卡路里过多或两者兼有，毫无疑问，如果您想改善健康，燕麦片是一个非常明智的决定。