泻药输注是最古老的便秘治疗方法之一。 数千年来，全世界有一系列植物用于此目的.
找出当您需要天然泻药时可以信任的植物以及许多其他关于便秘的事情。 一个时不时地影响每个人的问题，而且大多数时候解决起来就像静静地坐着享受热输液一样简单。
便秘的原因有哪些？
一个人被认为有便秘发作时 每周上厕所的次数少于 XNUMX 次. 当数字是一倍或零时，有人谈论严重便秘。 但需要注意的是，便秘本身并不是一种疾病。
便秘的原因通常是缺乏纤维 （蔬菜、水果、全谷物……）在饮食中。 另一方面，由于疾病或某些药物的副作用的原因并不少见。
在日程安排和食物方面，肠子在例行程序的支持下满负荷工作。 引入它的突然变化（如去另一个国家旅行时发生的那样）会导致便秘。 情绪是影响其功能的另一个因素： 压力、焦虑或抑郁会妨碍您定期去洗手间.
最后， 久坐不动的生活方式也会增加便秘的机会. 定期锻炼（每周至少 XNUMX 次）将帮助您更轻松地排便，并使整个身体更好地运作。
具有通便作用的植物
输液由三部分组成：主要成分（可以是一种植物或多种植物）、热水和甜味剂 （糖/蜂蜜 ...）。 后者是可选的，它的作用是抵消一些植物的苦味，使饮料的摄入更加愉悦。 就其本身而言，水在输液中的作用也很重要，因为保持适当的水合作用对于对抗便秘至关重要。
期望泻药输注的效果立竿见影是错误的。 它们可能需要几个小时到几天不等，具体取决于各种因素，包括所选植物的通便能力是温和还是强效。 所以， 一定不要忘记耐心等待它们生效.
神圣的睫毛膏
一种非常古老的缓解便秘的自然疗法（最初来自美洲大陆）是 cascara sagrada 输液。 它的味道很苦，但有一个简单的解决方案。 重要的是 通常对每个人都很有效. 您可以在大多数天然产品商店找到它。
森
它被认为是对抗便秘最有效的植物之一。 原产于亚洲，番泻叶帮助肠道移动粪便，这正是您难以上厕所时所需要的。 虽然很自然， cascara sagrada 和番泻叶被归类为强泻药. 出于这个原因，建议不要超过推荐的数量（通常一小撮就足够了）或时间（最多 10 天）。
蒲公英
虽然蒲公英以其利尿特性而闻名，但它也可以帮助治疗轻度便秘。 有轻微的通便作用 当您的身体似乎忘记去洗手间时，您可以利用它。
黄春菊
原产于欧洲，这种受欢迎的植物 已被证明可有效治疗各种消化问题，包括便秘。
薄荷
给这株散发宜人香气的植物 好处归因于肠道规律，以及一般消化系统的良好运作。 薄荷茶是预防便秘的好主意，但它也可以帮助治疗便秘。
绿茶
它是具有更多相关益处的输液之一。 有人声称它也有助于治疗便秘.
什么该吃什么不该吃
如果您知道，泻药输液会更容易对您的身体起作用 哪些食物有助于克服便秘，哪些会使情况变得更糟.
建议多吃蔬菜和豆类、全谷类和水果，尤其是脱水水果。 例如， 李子含有一种叫做山梨糖醇的天然泻药. 它还富含不溶性纤维，有助于粪便更快地通过肠道。
相反， 加工食品、乳制品和酒精会加剧这个问题. 咖啡的情况值得单独提及。 而且，虽然它因其刺激特性而有助于排便，但它也会导致脱水和便秘。