奇亚籽有很多好处 尽管它体积小，包括抗炎作用，但对预防疾病至关重要。
另外， 它们非常适合想要减掉多余体重的人. 我们在这里解释原因。
它的高蛋白质含量将帮助您长时间保持饱腹感. 这意味着减少吃零食和暴饮暴食的冲动。 由于蛋白质有助于增加瘦肌肉质量，因此您在减肥时也会更容易用脂肪代替肌肉。
奇亚籽富含纤维，正如你所知， 有助于享受良好的肠道运输. 经常收腹不仅能让你感觉不那么重，还能让你看起来更苗条。 并且是交通不畅导致肚子膨胀。
其色氨酸和镁含量高 释放血清素，一种减压神经递质。 压力越小，皮质醇越少，这会使脂肪粘在腹部。 如果你想减肥，你肯定需要尽可能少的皮质醇通过你的身体。
帮助燃烧脂肪 由于其富含健康脂肪。 这些也是产生饱腹感的关键，就像前面提到的蛋白质一样。
如果您是奇亚籽的新手，您会在这里找到 从今天起将它们包含在您的膳食中的五种方法.