当我们想到谷物时，我们会记得 儿童谷物，那些有多种口味和五颜六色的盒子的含糖。 其中一些提供碳水化合物、糖和蛋白质，我们必须小心，因为许多 含有过敏原.
谷物对我们的身体来说是一种丰富的食物，但 我们真的知道这种食物给我们带来了什么吗？
我们在早餐时吃谷物，它们富含多种营养物质，我们的身体需要能够正常发育和发挥其功能。 有很多谷物和 我们必须始终知道选择哪些.
碳水化合物对儿童的营养至关重要，它们为他们提供一整天的能量。 这 矿物质，如铁、硒或锌。 它们支持儿童的认知发展，帮助他们发挥最佳表现。 维生素帮助他们不生病和健康成长。
我们必须考虑到我们是否有孩子，我们早上给他们吃谷物，因为它们可能含有坚果， 含有产品痕迹 这对您的身体不利，会直接影响您的健康。
另一方面，如果成年人是吃这种食物的人，我们必须更加小心，因为它们会导致我们迅速增加体重。 它们含有大量的糖和碳水化合物 也许我们的日常活动不需要，因此，市场提供了新的 全面的可能性 这是最健康的选择。 此外，它们含有大量纤维，非常适合经常去洗手间。
我们不应该滥用谷物，不是大人小孩都可以。 它们可能会产生负面影响，因此，我们始终建议您保持均衡饮食。 你必须结合 早餐水果片 或天然果汁，以及 富含纤维和一些蛋白质的食物.
谷物有助于孩子的良好发展，丰富而美味的选择，让小孩子们充满活力，让他们如愿以偿地持续一整天。