在过去的几年里，我们一直相信如果你想保持健康，你需要经常吃羽衣甘蓝。 虽然是极力推荐的食物， 它与其他蔬菜没有太大区别.
以下是三个原因 如果你用它代替菠菜，你会赢 在下午点心和中午沙拉中的那些绿色果汁中度过一生：
它们更容易咀嚼
如果你在你的饮食中加入了羽衣甘蓝，你就会意识到咀嚼它对下巴来说是一项艰巨的工作。 完成后，您有一种已经吃了几个小时的感觉。 菠菜没有这个问题。 它们比羽衣甘蓝对口腔肌肉更友好......而且通常也与味觉有关。
营养差异可以忽略不计
羽衣甘蓝以营养丰富而著称。 许多人吃它是因为他们认为它比其他绿叶蔬菜更好。 与大多数食物相比，但事实是菠菜与羽衣甘蓝的蛋白质、纤维、碳水化合物、脂肪、维生素 B6、钙、锰、铁和钾相匹配。 有差异，是的，尽管它们微不足道，尤其是在小部分时。
他们有一半的卡路里
一个非常令人惊讶的事实是，菠菜的卡路里贡献不到羽衣甘蓝的一半。 不是羽衣甘蓝让人发胖，因为，正如我们一开始所说的，它是一种强烈推荐的食物，我们喜欢它。 我们只是想说明市场上还有其他同样好的选择，根据您的需要，这些选择可能会更好。