通过健康饮食在 7 天内减掉 25 公斤

如果您多出几公斤并想健康减肥，我为您带来了市场上效果最好的食谱之一。

您将日复一日地遵循这种饮食习惯，并且在第四天您将恢复到第一种饮食习惯，直到您 25 天大。 你只有星期天休息，但你那天吃的一切都由你决定。

1天
早餐：1 片麸皮或全麦面包，1 片新鲜瘦肉乳酪和 1 茶匙。 轻果酱

午餐：苏打水或清淡果汁或苏打水或水或肉汤或蔬菜汤，配 2 片烤 peceto 薄片。

小吃：低脂酸奶配 5 个切碎的杏仁和 1 个新鲜水果

晚餐：苏打水或清淡果汁或苏打水或水或肉汤或蔬菜汤和三色蛋奶酥（南瓜、菠菜、鸡蛋和玉米）。

2天
早餐：巧克力、香草或清淡的牛奶牛奶甜点

午餐：苏打水或清淡果汁或苏打水或水或肉汤或蔬菜汤配鳕鱼卷配番茄酱

小吃：1个新鲜水果切块

晚餐：苏打水或清淡果汁或苏打水或水或肉汤或蔬菜汤配西葫芦蛋奶酥

HE 3
早餐：1 杯脱脂牛奶，加入苦可可和甜味剂或 1 块淡巧克力

午餐：苏打水或清淡果汁或苏打水或水或肉汤或蔬菜汤和柠檬烤胸。

小吃：注入脱脂牛奶和甜味剂

晚餐：苏打水或清淡果汁或苏打水或水或肉汤或蔬菜汤配异国风味沙拉（1/2 小鳄梨球、芹菜、糙米、番茄、煮熟的胡萝卜和莴苣）