重要的是要明白，为了拥有健康的身体和苗条的身材，有必要完全杜绝会膨胀的食物。 肚显然，您必须适量食用它们。 许多这些产品，例如基于碳水化合物 面粉 白，可以换成全麦面粉制成的食物，对身体更有益。
某些产品的适度和智能替代有助于减少 腰带 腹部，并减肥。
白面粉面包和意大利面
La 面粉 白 它包含提供能量的简单碳水化合物，但时间相对较短。 这些食物摄入过多，往往会以脂肪和额外公斤的形式在体内积聚。 这种类型的面包和糕点可以用全麦面粉制成的食物代替，这种面粉富含纤维，可以更好地 过境 肠 以及降低血液中胆固醇和糖的含量。 全麦面粉对身体有更多好处。
糕点和饼干
喜欢的 面粉 白，这些产品被认为是简单的碳水化合物。 这 糕饼 饼干含有许多精制糖和反式脂肪，如果食用过量，身体无法燃烧。 就这样，它们堆积在腹部的水平，变得越来越胖。
重要的是要知道甜甜圈、糕点、羊角面包、饼干等产品不提供 营养成分, 没有维生素或对身体有益。 因此，它的消耗必须是偶尔的。
油条
该 土豆 油炸，玉米片，还有那些高热量和油炸的菜肴，富含反式脂肪和盐分，没有任何营养贡献，热量很高。 如果除了经常吃这些食物外，你还采取一种方式 生活 久坐的，如果没有体育锻炼和活动，所有这些卡路里和脂肪在水平上积累是正常的 肚 以及身体的其他部位，如臀部。 这些产品的消费应该是零星的，永远不要过量。