Awọn ohun-ini imularada ti pomegranate: eso kalori kekere kan

Inu ti grenade

Pomegranate, eyiti o jẹ èso pomegranate, han ni awọn oṣu Igba Irẹdanu Ewe ati akoko rẹ tẹsiwaju titi di igba otutu. O jẹ itiju o jẹ iru eso igba nitori a le jẹ nikan ni akoko kan. A sọ fun ọ ohun gbogbo ti o nilo lati jẹ ki o ṣubu ni ifẹ pẹlu pomegranate ati nitorinaa nigbamii ti o ba rii ni ọja rẹ ma ṣe ṣiyemeji fun akoko kan lati mu awọn ege diẹ ti ọkan ninu awọn eso pẹlu akoonu ẹda ẹda giga julọ ti o wa. Lilo rẹ jẹ iṣeduro gíga ti a fun ni iye nla ti iwosan-ini ohun ti ko tọ si pẹlu rẹ.

O wa lati Oti Asia ati ni aye atijo o ti lo lati dinku iba awon alaisan. Loni o ti gberanṣẹ si gbogbo igun agbaye, botilẹjẹpe o tun wa ile-aye Asia nibiti o ti jẹ julọ. A fẹ lati sọ fun ọ kini iye imọ-ara rẹ jẹ, kini awọn ohun-ini oogun ti o duro ati awọn anfani rẹ. Alaye pataki ati alaye pataki ti eso iyanu yii.

Pomegranate bi eso, nje o sanra bi?

Pomegranates fun pipadanu iwuwo

Pomegranate fun wa ni agbara ati pupo ti agbara, adun re je ki a ni itara ati fun wa ni awọn ẹdun rereFun idi eyi, o ni iṣeduro lati jẹun ti a ba n kọja akoko wahala. Ni afikun, lilo rẹ ni iṣeduro ni awọn ounjẹ pipadanu iwuwo, nitori akoonu kalori kekere rẹ.

Pomegranate naa dide lati pomegranate, igi kekere ti idile ti Lythraceae. Iwọn awọn grenades le wa lati 5 si 12 inimita ni iwọn ila opin. Awọn pomegranate ni ririn lile pupa-pupa-pupa, lakoko ti inu jẹ awọn okuta iyebiye pupa ti o jinna.

Awọn irugbin wọnyi ni a mọ bi arils ati pe wọn ni awọn ti o ni ati fun wa awọn vitamin, awọn alumọni ati gbogbo awọn ohun-ini ti a yoo rii ni isalẹ.

Awọn anfani pomegranate

Awọn anfani pomegranate

O fẹrẹ to, pomegranate fun wa ni awọn iye wọnyi, mu bi apẹẹrẹ grenade centimita 10 kan.

  • Awọn kalori: 234.
  • Awọn ọlọjẹ: 4,7 gr.
  • Okun: 11,3 gr.
  • Vitamin K: 58% ti RDA.
  • Vitamin C: 48% ti RDA.
  • Folate: 27% ti RDA.
  • Potasiomu: 19% ti RDA.

Pomegranate jẹ ọkan ninu awọn eso ti a fun ni orukọ apeso ti oogun, ati eyi waye nitori awọn nkan meji ti a ri ninu rẹ:

  • Punikalaginas: awọn antioxidants ti o lagbara pupọ ti o wa ninu epo igi. Lati le gbadun wọn, o ni imọran lati jẹ oje pomegranate.
  • Acid Punicic: Yi acid jẹ linoleic, o gba lati awọn okuta iyebiye tabi awọn irugbin ti pomegranate.

Awọn ohun-ini ti pomegranate ti o tọju ara rẹ

Awọn ohun-ini ti pomegranate

Yago fun haipatensonu

A ti rii ẹri imọ-jinlẹ ninu eyiti o fihan pe n gba oje pomegranate ṣe iranlọwọ lati ṣetọju titẹ ẹjẹ ni ilera.

O ti ni iṣeduro gíga si gbogbo awọn ti o jiya lati haipatensonu pe wọn mu oje pomegranate fun awọn ọsẹ diẹ, nitorinaa wọn le rii fun ara wọn bawo ni wọn ṣe le ṣe mu ilera wọn pọ si pẹlu idari kekere yii.

Alatako egboogi-iredodo

Awọn punicalagins darukọ loke, ni o ni ẹri fun yago fun igbona ninu ara, nitorinaa yago fun awọn aisan bii àtọgbẹ, Alzheimer, aisan ọkan tabi awọn oriṣi aarun kan.

Awọn ipa ti egboogi-iredodo rẹ dinku imuna naa ni pataki, ni pataki igbona ninu eto ounjẹ, bayi dinku awọn ami ti Amuaradagba C-ifaseyin ati interleukin-6.

Ni apa keji, iwa-aiṣedede-iredodo yii jẹ ki o ṣe idiwọ Àgì ati osteoporosis, egungun wa yoo ni anfani ti a ba jẹ eso yii nigbagbogbo.

Din idaabobo awọ ẹjẹ silẹ

Ti a ba tun wo lo, awọn punicic acid, njà awọn aisan ọkan ti o fa idamu ọkan ati ẹjẹ.

Apẹẹrẹ ti eyi ni pe gbigbe oje pomegranate ṣe iranlọwọ dinku idaabobo awọ buburu ati awọn triglycerides ti a ri ninu ẹjẹ wa.

Pẹlupẹlu, kii ṣe dinku buburu nikan ṣugbọn tun mu ki idaabobo awọ dara.

Ja awọn akoran ati elu

Pomegranate jẹ atunṣe adayeba to dara lati yọkuro elu ati kokoro arun ti o kolu ara. Ni awọn ohun elo antibacterial ati antifungal, nitorinaa wọn ṣe aabo fun wa lati awọn imọ-aisan bii candida albicans, kokoro arun ẹnu ti o jẹ ki a jẹ egbò ni ẹnu tabi bayi mu ilọsiwaju gingivitis.

Ṣe alekun iṣẹ ṣiṣe ti ara wa

Pomegranate n pese ọpọlọpọ agbara ati agbara si ara. Ibọn agbara ti ko si ẹnikan ti o foju wo. Je eso pomegranate jade ni iṣẹju 30 ṣaaju akoko idaraya wa o ṣe iranlọwọ sisan ẹjẹ lati dara.

Awọn loore dara si iṣan kaakiri ati gbigbe ọkọ atẹgun.

Din hihan akàn

Ọpọlọpọ awọn ọjọgbọn ti rii pe pomegranate le ni ipa taara ni ilera ti awọn ti o jẹ ẹ. Pomegranate jade tabi eso pomegranate le jẹ anfani ni titọju akàn pirositetia, bakanna bi idena ti iku sẹẹli. O da awọn sẹẹli alakan duro lati tun ṣe ati fa iku wọn.

Mu ki okó dagba ninu awọn ọkunrin

Oje pomegranate ti ni asopọ pẹlu idinku ninu awọn aami aisan ti o ṣẹlẹ nipasẹ aiṣedede erectile. Iwadi daba pe pomegranate le ni awọn ipa rere lori ṣiṣan ẹjẹ ni agbegbe abe, yago fun aṣiṣe yẹn.

Bakannaa, mu libido ati ifẹkufẹ ibalopo pọ si.

Ṣe idilọwọ ibẹrẹ ti Alzheimer's

O mu iranti dara si ni ọpọlọpọ awọn ọran ati pe o ti rii pe ninu awọn eniyan agbalagba ti o jẹ pomegranate diẹ sii o ṣe iranlọwọ fun wọn lati mu agbara wọn pọ si lati ṣe iranti. Eyi le ṣe idiwọ idibajẹ ninu ọpọlọ ati pe o le pa awọn naa mọ Alzheimer

Awọn ohun-ini imularada miiran

Awọn ohun-ini imularada

  • O mu awọn egungun wa lagbara ati mu didara awọn iṣan wa ṣe.
  • O dara fun awọn onibajẹ nitori o ṣe iranlọwọ lati ṣe ipele awọn ipele daradara.
  • Yago fun awọn wahala ati aibalẹ.
  • O ṣe idiwọ igbẹ gbuuru bakanna ṣe idiwọ fun wa lati di oniwun.
  • Ti o ba lo ni oke, o mu didara awọ wa dara. Ṣe iranlọwọ lati larada, ṣe idiwọ awọn wrinkles ati imudara flaccidity.
  • N mu awọn parasites ti inu kuro.
  • O jẹ eso diuretic, o ṣe idiwọ fun wa lati ni awọn kokosẹ wú.
  • O jẹ ẹda ara ẹni nitorina o fa fifalẹ ọjọ ogbó ti awọn sẹẹli kan ninu ara.

Bi o ti le ri, grenade naa kii ṣe adun wa nikan bi ounjẹ ajẹkẹyin lẹhin ounjẹ igbadun, ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ fun wa ni ilera.

Ma ṣe ṣiyemeji lati ra awọn pomegranate ni akoko ti n bọ, pẹlu ojola kọọkan ti o ranti rẹ awọn ohun-ini ati awọn anfani.


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Ọrọìwòye kan, fi tirẹ silẹ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi pẹlu *

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.

  1.   Idaabobo Chip wi

    Mo maa n jẹ ọkan si meji fun ounjẹ alẹ. Awọn kalori wo ni Mo n jẹ?