Oatmeal, awọn anfani ilera nikan

image Ti o ba n jiya àìrígbẹyà, Aarun ifun inu ti o ni ibinu, hemorrhoids, tabi pẹlu diẹ ninu awọn iṣoro idẹruba aye bi aarun ọpọlọ ati arun ọkan ọkan, lẹhinna o ṣeeṣe ki ounjẹ rẹ ko dara ninu okun.

O ti jẹ ẹri ti imọ-jinlẹ pe a onje ọlọrọ ni okun ṣe iranlọwọ lati dinku awọn idaabobo, fiofinsi awọn àtọgbẹ, awọn Isanraju ati awọn akànNitorinaa, mọ iru awọn ounjẹ wo ni ọlọrọ ninu rẹ tumọ si gbigbe igbesẹ si didena gbogbo awọn aisan wọnyi.

Awọn anfani ti Oatmeal:

Awọn Okan Ni ilera:
Nipa apapọ okun tiotuka ati okun ti ko ni nkan, oats kekere idaabobo awọ buburu (LDL), pẹlu iwọn gbigbe ojoojumọ ti 3 giramu ti okun tiotuka lati oats, o ni idinku ninu eewu arun ọkan.

Ṣe ilana suga ẹjẹ:
Oatmeal ni itọka glycemic kekere kan ti o jẹ laiyara assimilated (awọn carbohydrates ti o nira), mimu awọn ipele suga duro ṣinṣin, ija àtọgbẹ pẹlu Ẹgbẹ Agbẹgbẹ Arun Ara Amẹrika ṣe iṣeduro gbigbe gbigbe okun lojoojumọ ti giramu 20 si 35, (ago ti ounjẹ oatmeal ti o jinna 4 giramu).


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade.

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.