Awọn ifunsi ti aṣekuṣe

Awọn infusions ti Laxative jẹ ọkan ninu awọn itọju ajẹsara ti atijọ julọ ti o wa. Ọpọ awọn eweko lo wa ti a ti lo fun idi eyi ni gbogbo agbaye fun ẹgbẹẹgbẹrun ọdun.

Wa iru eweko ti o le gbekele nigbati o nilo laxative ti ara, bii ọpọlọpọ awọn ohun miiran nipa àìrígbẹyà. Iṣoro kan ti o kan gbogbo eniyan lati igba de igba ati pe ọpọlọpọ igba jẹ rọrun lati yanju bi joko ni idakẹjẹ lati gbadun idapo gbigbona.

Kini awọn okunfa ti àìrígbẹyà?

A eniyan ti wa ni ka lati ni ohun isele ti àìrígbẹyà nigbati awọn nọmba ti awọn abẹwo baluwe lọsọọsẹ ko to mẹta. Ọrọ sisọ nipa àìrígbẹyà ti o nira nigbati nọmba rẹ jẹ akoko kan tabi odo. Ṣugbọn o yẹ ki o ṣe akiyesi pe àìrígbẹyà funrararẹ kii ṣe arun kan.

Nigbagbogbo idi ti àìrígbẹyà jẹ aini okun (ẹfọ, eso, gbogbo oka ...) ninu ounjẹ. Ni apa keji, kii ṣe loorekoore fun idi lati jẹ aisan tabi awọn ipa ẹgbẹ ti diẹ ninu oogun.

Awọn ifun ṣiṣẹ ni agbara kikun ni atilẹyin nipasẹ ilana ṣiṣe, mejeeji ni awọn ofin ti awọn iṣeto ati ounjẹ. Ṣiṣe awọn ayipada lojiji ninu rẹ (bi o ṣe ṣẹlẹ nigbati o ba rin irin-ajo lọ si orilẹ-ede miiran) le fa àìrígbẹyà. Iṣesi naa jẹ ifosiwewe miiran ti o ni ipa lori iṣẹ rẹ: wahala, aibalẹ, tabi ibanujẹ le ṣe idiwọ fun ọ lati lọ si baluwe nigbagbogbo.

Níkẹyìn, ṣiṣakoso igbesi aye sedentary tun mu ki awọn aye rẹ ti àìrígbẹyà pọ si. Idaraya deede (o kere ju ni igba mẹta ni ọsẹ kan) yoo ṣe iranlọwọ fun ibujoko rẹ kọja ni rọọrun, bakanna bi ara gbogbogbo lati ṣiṣẹ dara julọ.

Eweko pẹlu awọn ipa laxative

Awọn idapo jẹ awọn ẹya mẹta: eroja akọkọ (eyiti o le jẹ ohun ọgbin tabi pupọ), omi gbona ati adun (suga, oyin ...). Igbẹhin jẹ aṣayan ati ipa rẹ ni lati tako itọwo kikoro ti diẹ ninu awọn eweko ati jẹ ki mimu ti mimu diẹ sii ni idunnu. Fun apakan rẹ, ipa omi ni awọn infusions tun ṣe pataki, nitori mimu hydration to dara jẹ pataki lati dojuko àìrígbẹyà.

Aṣiṣe ni lati reti ipa ti awọn infusions laxative lati wa ni lẹsẹkẹsẹ. Wọn le gba ibikibi lati awọn wakati diẹ si ọjọ meji kan, da lori ọpọlọpọ awọn ifosiwewe, pẹlu boya agbara laxative ti ohun ọgbin ti a yan jẹ ìwọnba tabi lagbara. Nitorina, o jẹ dandan lati maṣe gbagbe lati ni suuru ki o duro de wọn lati ni ipa.

Cascara sagrada

Atunse abayọda ti atijọ (akọkọ lati ilẹ Amẹrika) lati ṣe iranlọwọ ifun-inu jẹ casusara sagrada infusions. Awọn itọwo rẹ jẹ kikorò pupọ, ṣugbọn iyẹn ni ojutu rọrun. Ohun ti o ṣe pataki ni pe nigbagbogbo ṣiṣẹ daradara pupọ fun gbogbo eniyan. O le rii ni awọn ile itaja ọja ọja julọ.

Sen

A ṣe akiyesi ọkan ninu awọn eweko ti o munadoko julọ lati dojuko àìrígbẹyà. Ọmọ abinibi si Asia, senna ṣe iranlọwọ fun awọn ifun lati gbe ijoko, gangan ohun ti o nilo nigbati o ni akoko lile lati lọ si baluwe. Bi o ti jẹ pe o jẹ adayeba, cascara sagrada ati senna ti wa ni tito lẹtọ bi awọn laxatives ti o lagbara. Fun idi eyi, o ni imọran lati maṣe kọja iye naa (fun pọ jẹ igbagbogbo to) tabi akoko (o pọju ọjọ mẹwa) ti a ṣe iṣeduro.

Dandelion

Biotilẹjẹpe o mọ julọ fun awọn ohun-ini diuretic rẹ, dandelion tun le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ọran ti o nira ti àìrígbẹyà. Ni ipa irẹlẹ laxative pe o le lo anfani nigbati ara rẹ ba dabi pe o ti gbagbe lati lọ si baluwe.

Chamomile

Abinibi si Yuroopu, ọgbin olokiki yii ti han lati munadoko ninu titọju ọpọlọpọ awọn iṣoro tito nkan lẹsẹsẹ, pẹlu àìrígbẹyà.

Mint

Si ọgbin yii pẹlu oorun aladun didùn awọn anfani ni a tọka si igbagbogbo oporoku, bakanna fun iṣẹ ṣiṣe to dara ti eto ounjẹ ni apapọ. Tii ata ni imọran ti o dara lati ṣe idiwọ àìrígbẹyà, ṣugbọn o tun le ṣe iranlọwọ lati tọju rẹ.

Tita alawọ ewe

O jẹ ọkan ninu awọn idapo pẹlu nọmba nla ti awọn anfani ti o jọmọ. Diẹ ninu awọn eniyan beere pe o tun wulo fun atọju àìrígbẹyà.

Kini lati jẹ ati kini kii ṣe

Awọn infusions ti Laxative yoo ṣiṣẹ diẹ sii ni rọọrun lori ara rẹ ti o ba mọ awọn ounjẹ wo ni o ṣe iranlọwọ lati bori àìrígbẹyà ati eyiti o jẹ awọn ti o mu ki o buru.

A gba ọ nimọran lati jẹ ọpọlọpọ awọn ẹfọ ati ẹfọ, gbogbo awọn irugbin ati eso, paapaa eso gbigbẹ. Fun apere, prunes ni laxative ti ara ti a pe ni sorbitol. O tun jẹ ọlọrọ ni okun ti ko ni nkan, eyiti o ṣe iranlọwọ fun otita kọja nipasẹ awọn ifun diẹ sii yarayara.

Dipo, awọn ounjẹ ti a ṣe ilana, ibi ifunwara, ati ọti le mu iṣoro naa pọ sii. Ọran ti kofi yẹ fun darukọ ọtọtọ. Ati pe, botilẹjẹpe o ṣe iranlọwọ pẹlu awọn iṣipo ifun inu nitori awọn agbara iwuri rẹ, o tun le fa gbigbẹ ati àìrígbẹyà.