Ga ẹdọfu

ẹjẹ

Iwọn haipatensonu ni ilosoke ninu titẹ ẹjẹ ti o waye lemọlemọfún tabi fowosowopo. Awọn eje riru O jẹ ipa ti a ṣiṣẹ lori awọn iṣọn ara ki wọn le fa ẹjẹ lọ si awọn oriṣiriṣi ara ti ara.

A gba titẹ ti o pọ julọ pẹlu ihamọ kọọkan ti ọkan ati kere julọ nigbati o ba ni isimi. 

La titẹ ẹjẹ giga tabi haipatensonu O jẹ abala ti ilera wa ti a ni lati ṣakoso, niwọn bi o ti le fa awọn iṣoro wa ninu ara wa, a yoo mọ kini awọn oriṣiriṣi oriṣi titẹ ẹjẹ giga, awọn idi, awọn aami aisan, awọn ounjẹ lati dinku rẹ ati titẹ ẹjẹ giga ati oyun.

Awọn aami aisan ti titẹ ẹjẹ giga

Ọkan ninu awọn iṣoro pẹlu nini titẹ ẹjẹ giga ni pe ni ọpọlọpọ awọn ayeye ko si awọn aami aisan ti o hanFun idi eyi, o jẹ eewu nla si ilera wa. Awọn ami akọkọ ko ni ikanra, botilẹjẹpe wọn le jẹ itumo kan pato ati dagbasoke ni mimu.

Nigbamii ti a sọ fun ọ kini awọn aami aisan naa pe diẹ sii ni a tun ṣe.

  • Dizziness
  • Àyà irora.
  • Oruka ninu awọn etí
  • Iṣoro mimi.
  • Iran blurry.
  • Orififo
  • Iporuru ati dizziness
  • Lgun
  • Iṣoro lati sun.
  • Isinmi ala.
  • Awọn irọlẹ ti o nwaye nigbagbogbo.
  • Irritability
  • Arrhythmia.

Ni awọn obinrin ti o ni orififo lẹhin ọjọ-ori 50, wọn le jẹ aṣiṣe fun awọn aami aiṣan ti orififo. menopause, yíyí ipò padà, àwọn ìtànṣán gbígbóná, tàbí dizziness. Lakoko ti o wa ninu awọn ọkunrin o le gbekalẹ bi awọn iṣoro okó.

Ti o ba rii pe o bẹrẹ si ni awọn aami aiṣan wọnyi nigbagbogbo, lọ si dokita idile re lati ṣayẹwo ohun ti o fa awọn aami aisan wọnyi.

Iduro iwosan

Awọn iwọn haipatensonu

Haipatensonu nigbagbogbo ni awọn iye dogba si tabi tobi ju 140 mm Hg systolic oidogba si tabi tobi ju 90 mm Hg diastolic. O ṣe pataki lati ni awọn ayewo deede lati mọ bi ẹdọfu wa jẹ nitori o le fa awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ.

A wa awọn ipilẹ miiran lati pinnu ti a ba ni ẹdọfu giga tabi ẹdọfu kekere. Ni awọn miiran igba awọn nọmba to dogba si tabi kere ju systolic 125 o jẹ titẹ ẹjẹ giga ati 80 diastolic yoo jẹ kekere.

A ni lati ni lokan pe gbigbe ti ya sọtọ ko wulo lati fa ipari kan, a ni lati ṣe awọn ayẹwo oriṣiriṣi oriṣiriṣi meji tabi mẹta ni ọsẹ kan fun oṣu kan.

Loni a le wa awon mita ile igbẹkẹle pupọ ti o le yanju awọn iyemeji wa.

okan

Awọn okunfa ti haipatensonu

Iwọn ẹjẹ giga le farahan nigbakugba ninu igbesi aye, laisi ọjọ-ori tabi akọ tabi abo. O ti wa ni ka a arun ti awọn eto inu ọkan ati ẹjẹ ati pe o le ja si awọn ikọlu ọkan.

Iṣoro pẹlu titẹ ẹjẹ giga yii ni pe ko si idi kan pato, gẹgẹ bi awọn aami aisan naa. Eniyan le jiya fun awọn ihuwasi kan, igbesi aye tabi predisposition jiini.

  • Ko ni iṣẹ ṣiṣe ti ara.
  • Isanraju.
  • Igbesi aye Sedentary.
  • Lilo pupọ ti iyọ.
  • Ọti ilokulo.
  • Ounjẹ ti ko dara.
  • Gbe lemọlemọfún wahala ati aibalẹ.
  • Ẹfin.

Iwọn titẹ ẹjẹ giga taara awọn ara ti o ṣe pataki, bii ọkan, ọpọlọ, oju, tabi kidinrin ni ipa taara. Ti a ko ba ṣayẹwo rẹ, o le jẹ jiya ikọlu, ikọlu ọkan tabi myocardium.

Awọn ounjẹ lati dinku titẹ ẹjẹ yarayara

Arun inu ọkan ati ẹjẹ jẹ ọkan ninu awọn idi pataki ti aisan ati iku ni agbaye. Fun idi eyi, a ni lati ṣakoso titẹ ẹjẹ wa lati yago fun awọn ibẹru ni ọjọ iwaju.

A yoo sọrọ nipa awọn ounjẹ wọnyẹn ti o jẹ apẹrẹ fun iyara titẹ titẹ ẹjẹ silẹ ni kiakia. Awọn ounjẹ ti ilera ti o ṣe iranlọwọ idinku rẹ, bi a yoo ṣe sọrọ nipa diẹ ninu awọn atunṣe ile ati awọn imọran ti o rọrun.

A ni lati gba awọn iwa igbesi aye ilera:

  • Iṣakoso wa iwuwo ara.
  • Ko ṣe sanra.
  • Rara ilokulo iyọ.
  • A ni lati ṣetọju awọn kidinrin, nitorinaa a ni lati mu gbigbe ti Vitamin C

ge ata ilẹ

ajo

Ata ilẹ jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ ti o ga julọ ti iseda yoo fun wa. O jẹ ounjẹ ti a lo ninu oogun abayọ. Ṣe iranlọwọ wẹ ẹjẹ di mimọ ati afọmọ ifun.

Awọn iṣẹ bi vasodilator ti awọn iṣan ati iṣan ara. Ọpọlọpọ eniyan lo o lati ni anfani lati awọn ohun-ini rẹ ti o dara, ati fun idi eyi wọn jẹ aise ni gbogbo owurọ. A le jẹun papọ pẹlu akara akara ati epo tomati ki adun rẹ ko lagbara.

Ti adun rẹ ba lagbara pupọ o le gba wọle awọn kapusulu ninu awọn onise egboigi.

Lẹmọọn

Lẹmọọn jẹ adayeba pupọ ati ilera fun ara. Lẹmọọn, jẹ ekikan, ni awọn ohun-ini lati yomi awọn acids ti o de inu. Jẹ pupọ ìwẹnumọ ati ọlọrọ ni Vitamin C.

Ninu ọran haipatensonu o ṣe iranlọwọ yọkuro lile ti awọn ohun elo ẹjẹ, ṣiṣe wọn siwaju sii asọ ati irọrun.

A le ṣe awọn imularada pẹlu lẹmọọn lemon lati jẹki awọn anfani. Je gbogbo owurọ omi gbona pẹlu lẹmọọn tuntun ti a funEyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣetọju ara ilera ati agbara.

Artichokes

Artichokes jẹ diuretic pupọWọn dara julọ fun imukuro awọn omiiṣẹ apọju ninu ara ati nitorinaa titẹ titẹ ẹjẹ silẹ. O ṣe akiyesi ninu ara rẹ gẹgẹbi atunṣe abayọ lati tọju haipatensonu.

Ni apa keji, ohun ọgbin ni a titobi nla ti potasiomu O tun ṣe iranlọwọ titẹ titẹ ẹjẹ silẹ. O ṣe iranlọwọ fun wa lati ṣetọju tito nkan lẹsẹsẹ to dara ati aabo ẹdọ wa.

O le jẹun ti ibeere, yan tabi jinna. Botilẹjẹpe o tun le rii ni awọn kapusulu tabi jade ti ara.

omoge rin

Awọn itọju miiran lati dinku titẹ ẹjẹ giga

Awọn ounjẹ ti a sọrọ loke jẹ aṣayan ti o dara lati ṣe iranlọwọ lati dinku rẹ, sibẹsibẹ, o ni lati fi diẹ si apakan rẹ lati mu ilera dara. San ifojusi ki o ṣe akiyesi awọn imọran wọnyi.

  • O le mu awọn iwẹ omi gbona ati awọn iwẹ ẹsẹ ẹsẹ gbona.
  • Ti o ba pinnu mu diuretics ile elegbogi ni lokan lati ṣe atilẹyin iwọn lilo ti potasiomu ki o má ba ni awọn aipe.
  • Ṣe idaraya ti ara ni o kere ju fun iṣẹju 30 ni ọjọ kan, fun ọjọ 3 tabi 4 ni ọsẹ kan. Eyi yoo mu dara si rẹ agbara ati iṣesi rẹ.
  • Awọn afikun wa ti o le ṣe iranlọwọ fun wa ni ilọsiwaju awọn ipele titẹ ẹjẹ wa. Bawo ni Coenzyme Q10, Vitamin B5, Vitamin C ati Vitamin E.
  • A ko ṣe iṣeduro lati yago fun kọfi, mate, tii, licorice, taba, ọti, ati Atalẹ.

aboyun

Iwọn ẹjẹ giga ni oyun

Iwọn haipatensonu le ja si preeclampsia ni oyun, iyẹn ni pe, nini haipatensonu nigba oyun.

Nigbagbogbo o han lẹhin ọsẹ 20 oyun ati ki o le ni awọn abajade to ṣe pataki mejeeji fun awọn iya bi fun u bebé. Fun idi eyi, o ṣe pataki lati ṣe atẹle nigbagbogbo lati yago fun awọn iṣoro ati ṣe awari rẹ ni akoko to kere julọ.

Ni afikun, o le fa idinku pupọ ninu sisan ẹjẹ ti o ṣe idiwọ lati de ọdọ ọmọ nitori ko de gbogbo awọn agbegbe ti ibi-ọmọ. Lifun jẹ pataki pupọ fun idagbasoke ọmọ, ti o ba bajẹ, ọmọ naa le jiya, gẹgẹbi ẹdọ, iwe tabi awọn iṣoro didi ẹjẹ.

Awọn aami aisan ti haipatensonu ni oyun

Awọn aami aisan ti a rii ni:

  • Alagbara Efori.
  • Alekun ti iwuwo laisi idi.
  • Eebi
  • Nilo lati urinate ni gbogbo wakati.
  • Yara aiya
  • Edema ni awọn ọwọ, ọrun-ọwọ ati awọn kokosẹ.

Itọju ti a ṣe iṣeduro julọ ni isinmi ati ile-iwosan ni awọn ọran to ṣe pataki julọ ki obinrin ati ọmọ ba ni iṣakoso daradara ki wọn maṣe jiya ibajẹ. Ọpọlọpọ awọn iwọn ti eyi haipatensonu ninu awọn aboyunNitorinaa, o dara julọ lati lọ nigbagbogbo si dokita ẹbi lati pinnu idibajẹ ọrọ naa.

Los awọn aami aisan ati awọn iṣoro lọ ni kete ti o ti bimọ. Wọn ti lọ patapata ni awọn ọsẹ diẹ lẹhin ifijiṣẹ. Awọn obinrin ti o jiya lati haipatensonu lakoko ipele yii ti igbesi aye wọn fun awọn ọmọ ti o ni ilera nitori a tọju wọn ni gbogbogbo ni akoko.


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade.

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.