Awọn irin ninu ara

Awọn irin ninu ara

Awọn eroja kemikali ti a mọ si fadaka jẹ pataki pupọ ninu awọn oganisimu laaye: Eweko, ẹranko, elu ati kokoro arun. Pelu o dabi ẹni pe ko ṣee ṣe pe igbesi aye ati irin dara pọ, ọpọlọpọ awọn irin ni o ṣe pataki fun igbesi aye.

O ṣẹlẹ pe a ko rii awọn irin bii iru bẹ nigbati wọn jẹ apakan ti iṣelọpọ ti ẹda alãye, wọn wa ni irisi awọn cations ti o tuka ninu awọn omi ara tabi ni asopọ si pilasima tabi awọn ọlọjẹ igbekale. ¿Kini awọn irin ati idi ti wọn fi ṣe pataki fun ara wa?

Pataki ti awọn irin fun ara wa

Tita temometa

Awọn irin tabi awọn ohun alumọni a ko rii wọn nikan ni tabili igbakọọkan pe a kawe ni ile-iwe, tun wa laarin wa ati ni awọn iṣẹ pataki pupọ fun ara wa lati ṣiṣẹ daradara.

Wọn wa ninu eto egungun, ni ẹda ti ẹjẹ, inu awọn sẹẹli, wọn ṣakoso iṣọn-ọkan, ni anfani lati ṣe ilana glukosi ati ja awọn ipilẹṣẹ ọfẹ, awọn ti o ni idajọ fun ogbó ati awọn aisan to ṣe pataki miiran.

Kini awọn eroja nibiawọn ọbọ mṣe wọn ṣe pataki julọ fun ṣiṣe deede ti ara wa?

Sal

Fun ara wa lati ṣiṣẹ daradara a nilo awọn oludoti pupọ ti o gbọdọ wa ninu rẹ. Awọn oludoti pin si awọn eroja, bi wọn ṣe jẹ awọn ọra, awọn ọlọjẹ ati awọn carbohydrates, ati awọn micronutrients, gẹgẹbi awọn vitamin ati awọn alumọni.

A mọ diẹ ninu data ipilẹ nipa ounjẹ, a mọ pe ti a ba jẹ bota a n ṣafihan ọra sinu ara wa, ti a ba jẹ ẹran ẹran, a n pese awọn ọlọjẹ, sibẹsibẹ, ni ọpọlọpọ awọn ayeye, a ko mọ kini awọn irin tabi awọn vitamin ti a n jẹun ati eyiti o ṣe pataki fun ilera wa.

Awọn eroja kemikali 30 wa ti a ṣe akiyesi pataki fun igbesi aye. Ninu awọn eroja 30 wọnyi, 17 jẹ awọn irin, 4 jẹ awọn irin ologbele ati iyoku kii ṣe awọn irin.

Awọn irin 17 ti ṣe akiyesi pataki fun igbesi aye ni awọn wọnyi.

  • Iṣuu Soda (Na)
  • Potasiomu (K)
  • Iṣuu magnẹsia (Mg)
  • Kalisiomu (Ca)
  • Mn (Mn)
  • Irin (Fe)
  • Sinkii (Zn)
  • Cadmium (Cd)
  • Chromium (Kr)
  • Ejò (Cu)
  • Nickel (Ni)
  • Strontium (Sr)
  • Barium (Ba)
  • Vanadium (V)
  • Molybdenum (Mo)
  • Koluboti (Co)
  • Tin (Sn)

Kii ṣe gbogbo wọn ni o ṣe pataki bakannaLẹhinna a sọ fun ọ ohun ti o ṣe pataki gaan lati ni ara ilera.

Calcio

O jẹ nkan ti o wa ni erupe ile ti o jẹ 99% bi fosifeti ti o wa ninu awọ ara. O tun rii ninu omi eledumare ati ninu awọn sẹẹli funrarawọn. Lati ṣaṣeyọri eyi, a yoo ni lati jẹ awọn ọja bii wara ati gbogbo awọn ọja ifunwara. 

Nkan ti o jọmọ:
Elo kalisiomu o yẹ ki o mu ni ọjọ kan?

Hierro

Eran pupa

O pin kakiri 75% ninu ẹjẹ pupa, 5% myoglobin ati 25% wa ninu ẹdọ. Iyokù jẹ apakan awọn ensaemusi. Nikan 10% ti irin ti a jẹ nipasẹ ounjẹ jẹ iṣelọpọ ati fa. Ti a ba ni aipe irin a yoo jiya lati ẹjẹ, lati yago fun, a yoo ni lati jẹ eran pupa, awọn ẹfọ kan, awọn ẹfọ ati eso.

Nkan ti o jọmọ:
Awọn ounjẹ ọlọrọ ni irin

Irawọ owurọ

O jẹ nkan ti o wa ni erupe ile keji ti a ni ninu ara julọ. O kopa ninu iṣelọpọ ti kalisiomu. A wa ninu ẹja, ẹdọ tabi oats.

Nkan ti o jọmọ:
Awọn ounjẹ ọlọrọ ni irawọ owurọ

magnẹsia

A wa ninu awọn egungun ati awọn omi inu. Lati mu awọn ipele wọn pọ si a yoo gba diẹ sii eja, eso, odidi atare, awon ewa elewe tutu, Bbl

Nkan ti o jọmọ:
Awọn ounjẹ ọlọrọ magnẹsia

Iodine

O ṣe pataki fun ẹṣẹ tairodu lati ṣiṣẹ daradara. A wa ninu ẹja tabi ẹja okun.

Nkan ti o jọmọ:
Awọn ounjẹ ọlọrọ ni iodine

sinkii

Agbara ẹda ara ẹni, pipe fun idilọwọ ti ogbologbo ti awọn sẹẹli. A wa ninu rẹ ẹfọ, eso, ẹran pupa, tabi ẹja.

Nkan ti o jọmọ:
Awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni sinkii

Iṣuu soda ati potasiomu

Awọn meji wọnyi ni ibatan, a rii potasiomu inu sẹẹli ati iṣuu soda wa ni ita ki paṣipaarọ pataki kan waye laarin wọn fun ṣiṣe to dara.

Selenium

Antioxidant ti ara ti o ṣiṣẹ ni apapo pẹlu Vitamin E.

Ejò

Ṣe pataki fun ẹda to dara ti ẹjẹ pupa ati awọn sẹẹli pupa pupa.

O ṣeun si gbogbo awọn eroja wọnyi, ara wa ati ẹda ara wa ni iwọntunwọnsi paapaa ti a ko ba mọ paapaa. Iwọnyi jẹ diẹ ninu pataki julọ.

Ti a ba sọ pe a ni awọn irin ninu ara wa a ro pe o ti doti ati pe o le wa ninu eewu. Sibẹsibẹ, bi a ti rii diẹ ninu wọn jẹ anfani fun wa nigba ti awọn miiran ko ri bẹẹ.

A ni ọpọlọpọ awọn iyemeji nipa bawo ni a ti ṣe afihan awọn irin wọnyi sinu ara, bii wọn ṣe le parẹ, ti wọn ba jẹ ipalara, ati bẹbẹ lọ. Nigbamii ti a yoo yanju awọn iyemeji naa nitorina ni igba pipẹ ko si ẹnikan ti o jiya eyikeyi awọn iṣoro ilera nitori awọn irin ti o wuwo.

Metales wuwo

Awọn irin wuwo Wọn jẹ awọn eroja ti kẹmika ti si iwọn nla tabi kere si jẹ apakan ti igbekalẹ ohun gbogbo ti o yi wa ka. Lati erunrun ti ilẹ si ara wa. A wa bàbà, irin, cobalt, zinc, aluminiomu, manganese, asiwaju, arsenic, abbl.

Iṣoro naa waye nigbati iye nla ti awọn irin wọnyi ba wa ni ifipamọ sinu ara wa ti o fa ki a majele wa.

Nkan ti o jọmọ:
Awọn ounjẹ ọlọrọ ni irin

Awọn iṣoro ti o le fa wa

Awọn irin ninu awọn egungun

Awọn irin wuwo nira lati yọkuro, fun idi eyi o ni imọran lati ṣọra gidigidi pẹlu wọn nitori ilokulo ti wọn le fa atẹle awọn aisan:

  • Akàn
  • Àrùn Àrùn
  • Idaduro idagbasoke
  • autism
  • Ẹdọ ẹdọ
  • Arun autoimmune
  • Alusaima
  • Awọn rudurudu jijẹ
  • Awọn ajeji nigba oyun
  • Awọn ayọ

Eyi ni bi wọn ṣe wọ inu ara wa

Awọn irin wọnyi ni a rii ni ayika wa ati ni ọpọlọpọ awọn ayeye gba sinu ara wa laisi wa riri wọn. Awọn ọna ti o wọpọ julọ ni atẹle:

  • Awọn ajesara
  • Awọn oogun
  • Teniloorun ati ohun ikunra awọn ọja
  • Awọn thermometers Mercury
  • Awọn ẹja bulu nla, gẹgẹbi ẹja idẹ, ẹja nla, tabi oriṣi ẹja kan
  • Taba
  • Epo idana
  • Awọn ipakokoropaeku

Awọn ounjẹ ki awọn irin parẹ ninu ara

ajo

Awọn ọna oriṣiriṣi wa fun awọn irin lati farasin nipa ti ara, ọpọlọpọ awọn ounjẹ jẹ pataki lati fa awọn irin wọnyi ati pe wọn ti jade nipa ti ara lati ara wa. Diẹ ninu awọn ti awọn ounjẹ ti o dara julọ lati ṣe akiyesi ni:

  • Koriko: Ewebe yii jẹ asa ti a lo gẹgẹbi ohun itọsi ni pupọ julọ ti ounjẹ Latin America. Ọkan ninu awọn ohun-ini rẹ ni lati jẹ olutọju, o ni ọpọlọpọ awọn vitamin A ati K ti o ṣe iranlọwọ lati laja ati ja lodi si awọn irin.
  • Ata ilẹ: ata ilẹ jẹ ikan ninu awon egboogi apakokoro A ṣe iṣeduro lati tọju awọn aisan lọpọlọpọ, o tun jẹ ere idaraya o si fa gbogbo iru majele jade lati ara wa.
  • Epo okun Chlorella: ni detoxifier lagbara ti o mu gbogbo awọn majele ti o rii ni ọna rẹ kuro. O jẹ ounjẹ pataki lati tọju ti ọpọlọpọ awọn irin ti o wuwo ni a rii ninu idanwo kan.

Ti a ba ti ṣe ayẹwo wa pe a ni irin diẹ si iye ti o tobi julọ, a yoo ṣafikun awọn afikun si awọn ounjẹ wọnyi lati gba lojoojumọ fun o kere ju oṣu mẹta.

Nigba n ṣatunṣe aṣiṣe, o ṣee ṣe pe awọn ipa ẹgbẹ bii irora, irorẹ tabi gbuuru. Yoo jẹ dandan lati mu eyi sinu akọọlẹ nitori botilẹjẹpe o wa ninu idamu, itọju ko yẹ ki o daamu.

A gba ọ niyanju ki dokita ẹbi ṣe abojuto itọju naa ati gbogbo awọn igbese ti a mu lati mu awọn irin ti o pọ julọ kuro ninu ara.


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Awọn asọye 8, fi tirẹ silẹ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade.

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.

  1.   Fernando Membreno wi

    Kini awọn ipa ti awọn irin ti o pọ julọ ninu ara?

  2.   Yvette wi

    Alaye ti o dara yẹn ṣe iranlọwọ fun mi pupọ. e dupe

  3.   Gabriel wi

    ọpẹ fun iranlọwọ

  4.   ifiwera wi

    Alaye ti o dara julọ

  5.   iwa ihuwasi wi

    o ṣeun fun alaye naa

  6.   Jesu wi

    Awọn irin ti o pọju fa akàn, awọn idaduro idagbasoke, ibajẹ iwe, paapaa iku

  7.   Pẹlẹ o wi

    oju-iwe ti o dara ... o ṣe iranlọwọ fun mi pupọ o ṣeun

  8.   ha wi

    Wọn tun jẹ idi ti rudurudujẹ, nfa pituitary lati fi nkan pamọ ti o jẹ ki awọn eniyan gbọ ati wo awọn nkan ti awa, iyeida ti o wọpọ, ko le ye bi wọn ti sọ, o mu akàn ti gbogbo awọn oriṣi wa, awọn irin gbọn ni igbohunsafẹfẹ ti o jẹ kariaye tabi agba aye ti mo ba le so be. Awọn ibukun