Awọn imọran lati jẹun kere si

Awọn ifiranṣẹ

Ti o ba fẹ dawọ duro jẹ ati ki o ya Iṣakoso lori rẹ isesi ounjẹ, a dabaa diẹ ninu awọn imọran to wulo lati ṣaṣeyọri rẹ. Gbogbo eniyan gbọdọ pinnu ati ṣiṣẹ lori ohun ti wọn fẹ jẹ ati nitorinaa fi opin si awọn iwa buburu. Nigbati eyi ba di a iṣẹ amurele niraO yẹ ki o tun ṣe pe eyi jẹ idoko-owo fun igbesi aye, ati pe o ni awọn iyọrisi igba pipẹ to dara.

Ti o ba ni ihuwasi ti jẹ Elo juO le nira ni awọn akoko lati tọju abala awọn iwa jijẹ. Ọna ti o dara kii ṣe lati ni lati ra awọn ounjẹ ti ko ni ilera. Ni deede, ti wọn ba wa ni ile, idanwo kan yoo wa nigbagbogbo lati jẹ wọn.

O tun ko ni imọran lati gba akoko pupọ lati jẹun laarin ounjẹ kọọkan. Nigbati o ba duro pẹ pupọ, o gbiyanju lati san owo fun akoko lakoko eyiti ko si nkan ti o jẹun, o si pari jẹ apọju. Apẹrẹ ni lati jẹ awọn ounjẹ alabọde 5, aye ti o dara ni ọjọ, ati kii ṣe 3.

O tun ko ni imọran lati ra nnkan ti ebi npa. Ni deede, nigbati o ba lọ si fifuyẹ, o ni itara si ra diẹ sii ju ti o nilo. Lọgan ti gbogbo ounjẹ ti ra, ti o si ni ni ile, o ni lati yago fun nini jiju ounjẹ lọ.

Gbiyanju lati jeun awọn ounjẹ ti o gba ọ laaye lati ṣakoso awọn ipin. Fun apẹẹrẹ, dipo rira apoti ti iru ounjẹ arọ kan, gbiyanju lati ra akopọ ti o ni awọn apoti kekere 10 ninu. Ni ọna yii, o mọ gangan kini iwọ yoo jẹ ati pe ko si awọn apọju.

O le ba ọrẹ sọrọ ki o ṣalaye ohun ti o fẹ jẹ kere si. Ni ọna yii, iwọ yoo ni lati fun akọọlẹ kan ati pe eyi yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe awọn ipinnu to tọ ni ibatan si ounjẹ.

Ti o ba jẹun ni ita, o yẹ bere nkankan ina, tabi jẹ idaji awo nikan ti o ba kun titi de eti. A le mu iyoku lọ si ile ki o jẹun nigbamii nigbati ebi ba npa. Ni ọna yii, o le jẹ ohun ti o fẹ, ati rara jẹ Elo ju.


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade.

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.