Awọn imọran lati dinku melanin awọ

karọọti

La Melanina o le dinku ọpẹ si awọn vitamin oriṣiriṣi. Awọn ọra-wara jẹ akopọ Vitamin A, ti a tun pe ni retinol, eyiti o mu idagba awọn sẹẹli tuntun dagba. Botilẹjẹpe retinol ko yọ melanin kuro, o le rọpo awọn hyperpigmentation ti awọ ọpẹ si idagba awọn sẹẹli tuntun. Awọn ounjẹ ti o ni ọpọlọpọ awọn vitamin gẹgẹbi awọn Karooti, ​​awọn ẹfọ alawọ, poteto, tabi ẹdọ yẹ ki o ṣepọ sinu ounjẹ naa. Gbogbo wọn jẹ awọn ọja ti o ni ọlọrọ ni retinol.

Ni afikun, awọn acid ascorbic, ti a tun mọ ni Vitamin C, ni awọn ohun-ini ẹda ara ẹni ti o wọ awọ ara ati ṣe iranlọwọ iṣakoso idena ati iṣelọpọ ti melanin. Nitorinaa, ti o ba fi ara rẹ han si oorun ati lo awọn ọra ipara ọlọrọ ni Vitamin C, awọn antioxidants rẹ yoo yomi awọn sẹẹli ti o ṣe melanin, ati nitori naa iye yoo dinku. Bakanna, Vitamin C le ṣepọ sinu ounjẹ, nitori o wa ninu awọn eso sititi, eso-ajara, ata, ẹfọ alawọ ewe.

Awọn ounjẹ pẹlu Vitamin C
Nkan ti o jọmọ:
Awọn ounjẹ ọlọrọ ni Vitamin C

La Vitamin K, Vitamin ti oorun, nikan ni ọkan ti ara ṣe fun ara rẹ. Nigbati o ba fi ara rẹ han si egungun UV, iṣelọpọ bẹrẹ. Loni, a lo Vitamin K ni ọpọlọpọ awọn ọja ikunra lati ṣe iranlọwọ awọ awọ. Ṣiṣẹda adani le ni igbega nipasẹ gbigbe awọn afikun Vitamin D, tabi Vitamin K ni a le rii ninu awọn ounjẹ ti o ni idarato pẹlu Vitamin D, gẹgẹbi awọn irugbin-ounjẹ, awọn ọja ifunwara, ẹja ati awọn soybeans.

Lati dojuko awọn iṣoro awọ, awọn Vitamin E ni a dara ore. Botilẹjẹpe ko ṣiṣẹ taara lori iṣelọpọ melanin ti awọ, o tan kaakiri awọn awọ ti o ja melanin ti o si ṣojuuṣe imularada iyara ti ohun orin. Ni awọn ọrọ miiran, o ṣe iranlọwọ fun isọdọtun ati si rirọpo awọn sẹẹli ti o bajẹ. Vitamin E le ṣee gba ọpẹ si awọn kapusulu tabi nipa sisopọ awọn ẹja ọra, owo ati walnuts ninu ounjẹ. Ni afikun, awọn ọra-wara wa ti o ni aloe vera tabi ferment alikama ti o jẹ apẹrẹ fun gbigba Vitamin yii.

Ni apa keji, o ni imọran lati beere lọwọ oniwosan fun imọran lori ipara ti a ṣe deede fun iru awọ rẹ ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati funfun ati dinku awọn abawọn. Lati ṣiṣẹ daradara, awọn ọra-wara wọnyi gbọdọ ni awọn eroja bii acid retinoic, acid azelaiki, laarin awọn eroja miiran ti o ṣe iranlọwọ idinku melanin ninu awọ ara.

Nkan ti o jọmọ:
Awọn bọtini lati gba pipe pipe

Lakotan ranti pe ti o ba fi ara rẹ han si oorun, o gbọdọ lo iboju-oorun lati ṣe idiwọ awọn Awọn egungun UV sise, eyiti o le fa ibajẹ si awọ ara. Ni akoko pupọ, ti a ko ba gba awọn iṣọra to dara, awọ ara naa yoo bajẹ ati fifọ bibajẹ ti iṣelọpọ pupọ ti Melanina. Lilo ipara-oorun gba laaye lati ṣakoso nkan yii.


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Ọrọìwòye kan, fi tirẹ silẹ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi pẹlu *

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.

  1.   Ana wi

    Sooo awon. O ṣeun.