רויט זשורעכלינעס

קראַנבערריעס

די קליין עסנוואַרג האט גלענצנדיק פּראָפּערטיעס אין זיין ינלענדיש וואָס זענען זייער וווילטויק פֿאַר דעם גוף, און געשמאַק ביסל ביטעס קענען געזונט פֿאַרבעסערן געזונט.

אויב איר נאָך טאָן ניט וויסן די בענעפיץ פון קראַנבעריז, האַלטן לייענען די שורות ווייַל מיר וועלן זאָגן ווי זיי קענען נעמען קעיר פון איר און פֿאַרבעסערן דיין געזונט.

זיי פאָרשלאָגן וויכטיק נוטרישאַנאַל בענעפיץ נוטרישאַניס האָבן ניט געווען אָוווערלוקט. די רויט פירות געבן אַ זויער טעם אָבער אויך זיס, כאָטש די בלובעריז וואָס מיר וויסן בעסטער איז טונקל בלוי כּמעט שוואַרץ.

לינגאָנבערריעס זענען גלייַך פארבונדן מיט פּענכער-פֿאַרבונדענע פּראָבלעמס און פּישעכץ ינפעקשאַנזאָבער, זיי קענען העלפֿן אונדז אין אנדערע אַלגעמיינע אַספּעקץ פון אונדזער געזונט.

זשורעכלינעס בענעפיץ

לינגאָנבערריעס זענען צעמישט מיט בלובעריז, ווייַל זיי גלויבן אַז זיי וועלן געשמאַק דער זעלביקער. די זענען פיל מער זויער און אַסידיק. דער אויסזען איז ענלעך און שפּאָרן די חילוק אין קאָליר. די פּראָסט בלובעריז זענען זיס און בלוי, אין אַדישאַן, זיי קענען זיין קאַנסומד גלייַך, אויף די אנדערע האַנט, די רויט אָנעס פֿאַר זייער טאַם, זיי זענען גענומען צוגעגרייט.

עס איז נישט געוויינטלעך צו געפֿינען זיי אין סטאָרז ווי פריש פּראָדוקטן ווייַל עס טאַקע איז נישט אַ פּראָדוקט וואָס איז קאַנסומד אין וידעפדיק. אָבער, אין ספּעשאַלייזד פּראָדוקט סטאָרז

ווייַטער מיר זאָגן איר ווי קענען קראַנבעריז העלפן איר?

זיי פאַרמייַדן יעראַנערי דיסאָרדערס

זיי זענען טויגן ווען עס קומט צו פאַרמייַדן אָדער באַפרייַען ינפעקשאַנז אין יעראַנערי שעטעך, און דאָס איז רעכט צו זיין גרויס סומע פון ​​אַנטיאַקסאַדאַנץ. מיר מוזן נישט פאַרגעסן אַז די בלובעריז זענען רייַך אין טאַננינס וואָס צושטעלן אַנטיביאָטיק בענעפיץ וואָס העלפֿן אונדז צו פאַרמייַדן דעם טיפּ פון ינפעקציע.

ראַדוסאַז די ריזיקירן פון ראַק

ראַק איז דערווייַל איינער פון די חולאתן וואָס זענען מערסט דערשראָקן פון מענטשן.

די קאַנסאַמשאַן פון זשורעכלינעס, ווי פילע אנדערע נאַטירלעך פודז, קענען ווערן געניצט ווי אַ פאַרהיטונג וואָפן פֿאַר האַלטן ראַק אין ביי. עס העלפּס צו קאַמבאַט די ריזיקירן פון פּראַליפעריישאַן פון ראַק סעלז ווען דאָס זענען ווייניק, אין אַדישאַן, עס קען נישט שעדיקן די רעשט פון די סעלז.

עס איז רידזשווואַנייטינג

קאַמפּאַונדז אין לינגאָנבערריעס פאַרמאָגן פּראָאַנטהאָסיאַנידינס, עטלעכע סאַבסטאַנסיז וואָס העלפֿן מאָדנע דערשיינונגען און פֿאַרבעסערן געזונט אין אַלגעמיין. זיי פאַרהאַלטן די צייט פון הויט יידזשינג דורך ילימאַנייטינג פֿרייַ ראַדאַקאַלז און זייער קאַמף אויף די הויט. דעריבער, אויב איר ווילן צו זען דיין הויט בעסער, טאָן ניט האַלטן גענומען קראַנבעריז.

נאַטירלעך אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי

זשורעכלינעס האט אַ פּלאַץ פון אַנטיאַקסאַדאַנץ און אַנטי-ינפלאַמאַטאָריז. דעריבער, עס איז געזאגט אַז עס איז זייער וווילטויק פֿאַר רעדוצירן עטלעכע פּאַטאַלאַדזשיז אַזאַ ווי אַ געשוואָלן בויך, גאַז, סטיפנאַס, מוסקל ווייטיק, מענסטרואַל ווייטיק, עטק.

ימפּרוווז ריע

די צייט מיט די צייט קענען אויך פאַרטראָגן דידזשענעריישאַן און אָקסידאַטיווע שעדיקן, די געוועב פון די רעטינאַ פון די ייבאָל קענען זיין לייכט דאַמידזשד. פֿאַר דעם סיבה, מיר רעקאָמענדירן איר צו עסן קראַנבעריז אַזוי אַז אַנטהאָסיאַנינס וועט העלפֿן איר צו פאַרמייַדן די אויג שעדיקן.

אַנטי-פעט עסנוואַרג

אויב איר ווילט צו פאַרלירן וואָג, איר קענען פאַרגרעסערן די קאַנסאַמשאַן פון קראַנבעריז אין דיין דיעטע. זיי אַנטהאַלטן פיברע און טאָן ניט צושטעלן הויך דאָסעס פון קאַלאָריעס. א געזונט פרוכט אַז איר קענען פאַרנוצן צו רעגולירן די ינטעסטאַנאַל פונקציאָנירן און העלפּס איר פילן מער סאַטיאַטעד דורך די גרויס צושטייַער פון פיברע.

נעוראָפּראָטעקטאָרס

זיי האַנדלען ווי נעוראָפּראָטעקטיוו, פֿאַר הויך אינהאַלט פון אַנטיאַקסאַדאַנץ. אין אַדישאַן, גאַליק זויער אַרבעט דורך ינקריסינג די קאַפּאַציטעט פון די נעוראָנאַל סיסטעם.

פּרעווענץ חולאתן אַזאַ ווי אַלזשעימער ס, פּאַרקינסאָן וואָס ווירקן די נאַטירלעך און נאָרמאַל אַנטוויקלונג פון קאַגניטיוו טעטיקייט.

ראַדוסאַז צוקערקרענק

די קאַנסאַמשאַן פון זשורעכלינעס קענען העלפֿן אונדז צו פֿאַרבעסערן ינסאַלאַן סענסיטיוויטי אין עטלעכע אַביס מענטשן וואָס זענען קעגנשטעליק צו דעם האָרמאָנע. עס קעמפן קעגן צוקערקרענק און העלפּס דעם גוף צו מאַטאַבאַליזאַם קאַרבאָוכיידרייץ ריכטיק, און אויך פּרעווענטינג די צוקער פון בלוט ינקריסינג.

דערצו, העלפּס צו פאַרמייַדן בלוט גלוקאָוס ספּייקסימפּרוווינג די ינסאַלאַן ענטפער אין דעם גוף. אין דעם וועג, נוטריאַנץ זענען בעסער טראַנספּאָרטאַד און בלוט סערקיאַלייץ אָן פראבלעמען. פּרעווענטינג די אַקיומיאַליישאַן פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט און אַרטעריעס.

ינקרעאַסעס גוט קאַלעסטעראַל לעוועלס

ווי איר וויסן, זיי עקסיסטירן צוויי טייפּס פון קאַלעסטעראַל, די גוט HDL אָדער די שלעכט LDL. אין דעם פאַל, קראַנבעריז העלפֿן עלימינירן שלעכט קאַלעסטעראַל און פאַרגרעסערן גוט קאַלעסטעראַל לעוועלס.

דיין קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז און זיקאָרן וועט פאַרגרעסערן

צו אַרבעטן פאַרגרעסערן דיין קאַגניטיוו אַבילאַטיז פּרוּווט קאַנסומינג מער אַמאַונץ פון קראַנבעריז, אין אַדישאַן, זיי העלפֿן איר פֿאַרבעסערן דיין זכּרון און דיין אַבילאַטיז. אויב איר נעמען די פירות, דאָס אַלאַוז צו פֿאַרבעסערן לערנען פּראַסעסאַז און זכּרון בכלל.

קיין קראַנבעריז זענען פודז וואָס איר קענען געפֿינען ביידע אין נאַטירלעך פּראָדוקטן, אין טרינקען אָדער קאַפּסאַלז. קיין ענין ווי איר בעסער וועלן, מאַכן זיכער אַז די בלובעריז זענען אָרגאַניקלי דערוואַקסן און פון דער בעסטער קוואַליטעט ווייַל דיין גוף וועט געניסן פון אַ עסנוואַרג וואָס איז הויך אין פּראָפּערטיעס. און בענעפיץ פֿאַר די גוף.


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס.

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.