דעפּאָרטעס י טויגיקייט

איר קענט פּרובירן פילע עקסערסייזיז צו שלאַנק דיין געווער. עטלעכע זענען מיט ווייץ אָדער גומע באַנדס, אָבער איר קענט אויך ...

אויב איר האָט די געלעגנהייט צו פּרובירן עטלעכע ווערקאַוץ, איר קען האָבן באמערקט אַז די זעלבע עקסערסייזיז זייַנען איין ...

אין אַדישאַן צו באַקומען אַ גוטע נאַכט מנוחה, אַזוי דער גוף קענען צוריקקריגן פון טריינינג און זיין ווי נייַ ווען ...

ווען די מאָוטאַוויישאַן פון טריינינג סטאַרץ אָפּגיין, עס איז צייט צו אָפּשאַצן מעגלעך ז איידער איר געבן אַרויף און פארווארפן ...

יאָגאַ האט מער און מער אנהענגערס, מער מענטשן וואָס זענען כוקט. א דיסציפּלין וואָס קען זיין זייער ...

צי האָט איר וויסן אַז בייגיקייט פיעסעס אַ זייער וויכטיק ראָלע אין דיין ווערקאַוץ? עס איז ניט נאָר וועגן זייַענדיק אָדער נישט ...

אויב איר האָט געפרוווט צו ווערן אַ לויפער, אָבער איר האָט ניט געראָטן, איידער איר געבן אַרויף, באַטראַכטן דאָס צו נוצן.