מיר זאָגן איר וואָס איז עדאַמאַמע, די פּראָפּערטיעס און ווי אַזוי עס איז גענומען

     עדאַמאַמע פּאָדס מיט זאַלץ

עדאַמאַמע איז ופראַמען די האָמעס פון פילע מענטשן. טאָמער איר טאָן ניט וויסן פּונקט וואָס די עסנוואַרג איז, וואָס די פּראָפּערטיעס זענען אָדער ווי עס איז געגעסן פּונקט. דו זאלסט נישט זאָרג אונטן מיר וועלן זאָגן אַלץ אין דעטאַל.

די קאַנסאַמשאַן פון סוי איז ינקריסינג, עס האט פאַרשפּרייטן איבער די וועלט. עדאַמאַמעס זענען אַ געזונט עסנוואַרגזייער רייַך אין נוטריאַנץ און ידעאַל צו מאַכן זיי ווי אַ געזונט פֿאַרבייַסן.די עדאַמאַמעס קומען פון סויבינז, דער נאָמען רעפערס צו די שיסל געמאכט מיט די גרין סויבינז, נישט די פּראָדוקט זיך. דאָס איז, די גרין פּאָדס זענען נישט גערופן edamame דער צוגרייטונג איז זייער פּשוט, אַן אַספּעקט וואָס האָט געפֿירט פילע מענטשן צו באַקענען עס אין זייער דיעטע.

וואָס איז עדאַמאַמע?

עדאַמאַמע זענען פּאָדס אָדער גרין בינז פון סויבינז, זיי האָבן שוין געזאמלט איידער זיי דערוואַקסן. זיי זענען גרין, אַ קאָליר וואָס איז זייער ענלעך צו די פּיז און בינז אַז מיר וויסן. עס איז פֿון די לעגיום משפּחה און זיין גרייס איז קליין. אין אַ גרין סויבין פּאַד מיר געפֿינען צווישן 2 אָדער 3 סוי בונדאַלז און זיי האָבן אַ גרויס ריס צווישן זיי.

די עדאַמאַמע, עס איז באדעקט מיט קליין כערז, אַ קוואַליטעט צו נעמען אין חשבון צו וויסן ווי צו דיפערענשיייט זיי פון אנדערע פריש לעגיומז.

געווירציק עדאַמאַמע

עדאַמאַמע פּראַפּערטיז

דערנאָך, מיר זאָגן איר וואָס זענען די ווונדערלעך פּראָפּערטיעס און בענעפיץ פון עדאַמאַמע.

  • עס איז אַ גרויס מקור פון פּראָטעינס פון גרינס אָפּשטאַם.
  • עס שטייט אויס אין זיין גרויס אינהאַלט אין קאַלסיום און אייַזן. 
  • דאס עסנוואַרג איז נידעריק אין פעט, וואָס איז גאנץ פֿאַר אַלע יענע וואָס זוכן צו רעדוצירן אָדער קאָנטראָלירן קאַלעסטעראַל.
  • עס האט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס, דאַנק צו זיין הויך אינהאַלט פון יסאָפלאַוואָנעס. יסאָפלאַוואָנעס הילף וואָמען מענאַפּאַוזאַל צו טייַנען גוט הויט און אָרגאַניזם.
  • El עדאַמאַמע, קאַנסאַנטרייץ מאַגניזיאַם, אַ מינעראַל אַז ימפּרוווז געזונט ביין.
  • דער הויך אייַזן צופרידן און פּראָטעינס פון הויך קוואַליטעט מאַכן עס אַ עסנוואַרג וואָס איז ביכולת צו פּלאָמבירן אונדז מיט ענערגיע.
  • עס האט אַ גרויס הויך אינהאַלט אין פיברע. פֿאַר יעדער 100 גראַמז פון עדאַמאַמע מיר באַקומען 8 גראַמז פיברע. 
  • עס איז אַ גלוטען-פריי עסנוואַרג, אַזוי יענע אַלערדזשיק צו גלוטען קענען נעמען עס אָן פראבלעמען.
  • האלט אונדזער שטאַרק ימיון סיסטעם. 
  • איז אַ גרויס מקור פון ענערגיע. 
  • עס איז רעקאַמענדיד צו מענטשן צוקערקרענק
  • רעדוצירן די ניר פּראָבלעמס 
  • פֿאַרבעסערן די געזונט פון אונדזער ביינער. 
  • פּרעווענץ אַנעמיאַ פֿאַר זייַן הויך פיברע אינהאַלט.

עדאַמאַמע, ווי עס קומט פון סויבינז, דאָס אויך ינקריסיז אונדזער ינדאַסיז אין די פאלגענדע סאַבסטאַנסיז:

  • וועגעטאַל פּראָטעין.
  • פיברע
  • קאַלסיום.
  • אייַזן.
  • יסאָפלאַוואָנעס
  • וויטאַמין קיי.
  • פּאַטאַסיאַם
  • מאַגנעסיום.
  • מאַנגאַנעסע.

האַלב עדאַמאַמע

ווי טאָן איר עסן עס?

El עדאַמאַמע עס איז זייער גרינג צו עסן, עס איז געשווינד צוגעגרייט און דער רעזולטאַט איז פאַנטאַסטיש. אין דער צייט פון עסן זיי, די פּאַד איז אָפּענעד מיט די ציין אָדער הענט, מיט די צונג מיר קלייַבן די גריינז ין און די פּאַד איז דיסקאַרדיד. עס איז עפּעס ווי עסן פּייפּס.

די מערסט פּראָסט און פּשוט איז קאָכן זיי אין וואַסער מיט אַ ביסל זאַלץ. פֿאַר בעערעך 3 אָדער 5 מינוט. אַמאָל בוילד, מיר קענען באַגלייטן זיי מיט בוימל און זאַלץ פלאַקעס אָדער געווירץ. אויף די אנדערע האַנט, מיר קענען אַראָפּנעמען די גריינז און לייגן זיי צו אַ סאַלאַט אָדער סאָטיי אין אַ סקאָווראָדע מיט אַ ביסל סוי סאָוס און מינסט קנאָבל.

דער נאָרמאַל זאַך איז צו נעמען עס ווי אַ אַפּאַראַטעס איז דערלאנגט מיט די גאנצע פּאַד בוילד און מיר עסן זיי ווי אויב זיי זענען פּייפּס. זיי קענען זיין וואַרעם אָדער קאַלט. דער טאַם איז מילד און קאַמביינז מיט אַ גרויס נומער פון פודז.

עדאַמאַמע פון ​​די מאַרק

ווו צו קויפן עס

נאָך דעם רום פון דעם עסנוואַרג, מיר קענען געפֿינען עדאַמאַמע אין פאַרשידענע סערפאַסיז און מארקפלעצער וואָס זענען באַוווסט פֿאַר אַלע. מיר קענען געפֿינען עס אין פאַרשידן פֿאָרמאַטירונגען, פריש, זאמען, גרייט צו עסן אָדער פאַרפרוירןדערנאָך מיר זאָגן איר ווו איר קענען באַקומען דעם געשמאַק עסנוואַרג.

  • En אַמאַזאָן ספּאַין עדאַמאַמע זאמען קענען זיין פּערטשאַסט פֿאַר קאַלטיוויישאַן.
  • אין די סופּערמאַרק לידל מיר געפֿינען עס פאַרפרוירן מיט אַ 400 גראַם פֿאָרמאַט.
  • En מערקאַדאָנאַ, איינער פון די גרויס שפּאַניש סופּערמאַרקיץ, און ווו זיי דערווייַל האָבן שוין פליסנדיק אויס פון ריזערווז, מיר געפֿינען עס אין קוואַנטאַטיז פון 500 גראַמז אין די פאַרפרוירן אָפּטיילונג.
  • En ינטערסעקשאַן מיר געפֿינען עס אין אַ קלענערער פֿאָרמאַט, 100 גראַמז פון גרייט-צו-עסן עדאַמאַמע, אַ שליימעסדיק וועג צו פּרובירן עס אויב איר נאָך טאָן ניט וויסן עס.
  • En צום פעלדאין דעם סופּערמאַרק מיר געפֿינען עס אין אַ 300 גראַם פֿאָרמאַט טיף-פאַרפרוירן.
  • El ענגליש גערעכט, מיר פאַרקויפן עדאַמאַמע אין קוואַנטאַטיז פון 500 גראַמז, און איר וועט געפֿינען עס אין די פאַרפרוירן אָפּטיילונג.
  • La סירענאַדער סופּערמאַרק, וואָס מערסטנס סעלז פאַרפרוירן פּראָדוקטן, האט אויך פּערטשאַסט עדאַמאַמע אין 400 גראַם פֿאָרמאַטירונגען.

עדאַמאַמע מיט זאַלץ

עדאַמאַמע דער פּרייַז איז ריינדזשינג פון € 1,80 צו בעערעך € 4, דיפּענדינג אויף די סאָרט און די קוואַנטיטי.

אויב איר לעבן אין אַ מיטל-סייזד שטאָט, איר וועט זיכער געפֿינען די אָפּציע צו באַקומען עדאַמאַמע אין קיין פֿאָרמאַט. אָבער, אויב איר טאָן ניט באַקומען עס, איר קענען סדר עס אָנליין, דערווייַל עס זענען פילע וועבסיטעס מיט אָנליין סטאָרז וואָס פאָרשלאָגן אונדז זייער פריש פּראָדוקטן און שיקן זיי צו אונדז אין אַ קורץ צייט.

גיין פאָרויס און פּרובירן דעם געזונט עסנוואַרג און ווי מאָדערן עס איז געווארן. א גאנץ אָפּציע פֿאַר אַ שנעל פֿאַרבייַסן, קאַלאָריע-פריי און געשמאַק. שפּיל מיט דיין רעסאַפּיז און לייגן עס אַזוי אַז די מערסט אינטערעסירט איר. איר וועט זיכער געבן דיין קיילים אַ שליימעסדיק פאַרבינדן.


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס.

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.