נאַטירלעך פעט בערנערז

http://www.pandadungtea.com/

עס איז גאָרנישט ווי העלפּינג די גוף פאַרלירן די פעט וואָס עס טוט נישט דאַרפֿן. מיר געפֿינען אין נאַטור די ידעאַל פודז אַז אַקטאַד ווי נאַטירלעך פעט בערנערז. 

אויב איר ווילט אונדז, טאָן ניט קווענקלען צו פאָרזעצן צו לייענען דעם אַרטיקל, ווייַל די אַדוואַנטידזשיז וואָס זיי קענען געבן זענען ניט בלויז העלפּינג אונדז צו פאַרלירן וואָג. עס בענעפיץ אונדז אויף דער אָרגאַניזם שטאַפּל.

די עסנוואַרג קענען זיין אַקטיווייטיד אונדזער מאַטאַבאַליזאַם צו פאַרגרעסערן די פאָרשטעלונג פון דעם פאַרברענען מער פעט און די גוף פון אונדזער גוף פאַרקלענערן. אין אַדישאַן, זיי פאָקוס אויף פאַץ, ברעכן זיי אָדער פאַרמייַדן זיי צו שטעקן צו די ווענט פון אונדזער אַרטעריעס אָדער געוועבן.

מיר לאָזן איר אַ סעריע פון ​​פודז צו נעמען אין חשבון אַזוי אַז אין דיין ווייַטער קויפן איר טאָן נישט קווענקלען צו שטעלן זיי אין דיין קאָרב. 

וועדזשטאַבאַלז און פירות

נאַטירלעך פעט ברענען פודז

בעריז

די געשמאַק פירות זיי וועלן ווערן אַ גרויס אַליירט אין דיין דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער. זיי זענען רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, זיי העלפֿן צו פאַרהאַלטן צו פרי יידזשינג פון די הויט רעכט צו זייער הויך וויטאַמין E. זיי טאָן ניט צושטעלן פילע קאַלאָריעס אַזוי מיר קענען נעמען זיי אָן ריגרעץ.

מיר קענען פאַרבינדן זיי מיט אָפּגעשעפּטע יאָגורץ, שטעלן זיי אין מילך אָדער מאַכן פרוכט סמאָאָטהיעס. קלייַבןבלובעריז, ראַזבעריז אָדער בלאַקבעריז. שליימעסדיק צו נעמען זיי אין דער מאָרגן אָדער מיטן נאָכמיטאָג צו באַקומען באַפרייַען פון די זשוק פֿאַר עפּעס זיס.

עגגס

עגגס זענען געמאכט פון די ווייַס און די יאָוק. די קלאַראַ כּולל אַלע די פּראָטעין פון גרויס נוטרישאַנאַל ווערט און נאָר גיט אונדז 17 קאַלאָריעס פּער יי, אין טוישן די יאָוק אפילו אויב עס איז מער קאַלאָריק 60 קאַלאָריעס איז וואָס עס גיט אונדז, אָבער אויך גוט און נייטיק פאַץ פֿאַר דעם גוף.

פילע דיייץ פאָקוס אויף די יי און זיין מעלות און עס איז נישט פֿאַר ווייניקער, עס איז אַ עסנוואַרג וואָס סאַטיספייז און אויך, עס איז נישט שעדלעך פֿאַר דעם גוף ווי געזאָגט. זיי קענען זיין קאַנסומד אָן מורא.

מושראָאָמס

ווען עס איז שוועמל צייַט, עס איז ווונדערלעך, די מארקפלעצער זענען פול פון מאַשרומז פון אַ גרויס פאַרשיידנקייַט און גרויס פּראָפּערטיעס. די ביסט רייַך אין פיברע און ספּעציעל די קסנומקס% פון זייַן זאַץ איז וואַסער זיי טאָן ניט צושטעלן קאַלאָריעס און קענען העלפֿן אונדז בעסער מעטאַבאָליזע פאַץ. 

פּראָטעין פודז

בלוי פיש

אין באַזונדער, לאַקס איז אַ זייער גוט אָפּציע צו אָנהייבן מיט. די בלוי פיש איז רייַך אין omega 3, אַ יקערדיק פאַטי זויער, העלפּס אונדז פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם, רעדוצירן אָנצינדונג אין דעם גוף און פאַרמייַדן ערידמיאַז אין די האַרץ, דעריבער נעמען קעיר פון אונדזער קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט.

ידעאַללי, נעמען עס בייַ גריל אָדער בראָטן, באגלייט דורך סטימד בראַקאַלי אָדער צוקיני. עס איז אַ זייער גוטע אָפּציע צו עסן, ווייַל עס סאַטיספייז אונדז און פּריווענץ אונדז פון סנאַקינג צווישן מילז.

אַלמאַנדז

אין דער וועלט פון דאַר פירות, אַלמאַנדז אָדער וואָלנאַץ זיי זענען טאָמער די מערסט קאַנסומד. אין דעם פאַל, זיי זענען רייַך אין פּראָטעין און געזונט פאַץ. ידעאַל צו האָבן אַ האַנדפול פון אַלמאַנדז אין פֿאַרבייַסן צייט אָדער אין דער מאָרגן, אין אַדישאַן, דיין הויט און האָר וועט זיין ריוואָרדאַד.

דו זאלסט נישט קוקן פֿאַר געפּרעגלט, שוגערי אָדער זייער געזאָלצן אָפּציעסמיר רעקאָמענדירן איר צו פאַרנוצן טאָסט אָדער נאַטירלעך אַלמאַנדז. אין אַדישאַן, זיי זענען אַ גוטע אָפּציע צו קאָכן מיט זיי, מאַכן פילינגז פון אַ פויגל, לייגן זיי צו סאַלאַדס אָדער אַ סאָוס.

הערבס, ינפיוזשאַנז און טיז

די טהינע קאַנטיינד אין עטלעכע טייפּס פון הערבס קענען זיין זייער נוצלעך צו פאַרלירן וואָג און פאַרלירן פעט. ינקרעאַסעס אונדזער ענערגיע און ראַדוסאַז אָנצינדונג, אין אַדישאַן צו פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם קאָזינג פאַץ צו זיין צעשטערט פריער.

פּלאַנט אויסצוגן זענען נאַטירלעך פעט בערנער זיכער און פאַרלאָזלעך, מיר קענען באַקומען עס אין ספּעציעל סטאָרז, און זיי קענען אויך זיין נוציק צו פאַרמייַדן צו פרי יידזשינג פון די הויט, קעמפן קעגן פריי ראַדאַקאַלז און קענען העלפֿן אונדז אין די דיגעסטיווע פּראַסעסאַז פון די קישקע.

גואַראַנאַ און גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ

עס קען זיין שווער צו געפֿינען, דעריבער, מיר רעקאָמענדירן קאַנסאַמשאַן אין קאַפּסאַלז. די guarana עס איז אַ טראַפּיקאַל פאַבריק וואָס האט גרויס דאָסעס פון קאַפין, אַזוי עס מוזן זיין קאַנסומד אין מאַדעריישאַן.

דערצו, garcinia cambogia, העלפּס צו פאַרשטיקן אַפּעטיט און פאַרגרעסערן מאַטאַבאַליזאַם אין דער זעלביקער צייט, פֿאַר דעם סיבה, sזיי האָבן שטענדיק געווען לינגקט ווי אַ סגולע פֿאַר וואָג אָנווער. 

Yerba mate

די פאָלקס קרייַטעכץ אין דרום אַמעריקע איז קאַנסומד ווי אַ געזעלשאַפטלעך אַקט, אָבער עס אויך אָפפערס גרויס בענעפיץ צו דעם גוף. אין דער זעלביקער וועג אַז די guarana עס האט הויך דאָסעס פון קאַפין, עס ענדערונגען אונדז און ינקריסיז אונדזער ענערגיע.

עס קען זיין קאַנסומד צו ויסמיידן אַ וואָריישאַס אַפּעטיט און פאַרגרעסערן אונדזער מאַטאַבאַליזאַם צו העלפֿן אונדז פאַרברענען פעט. דעריבער, מיר אויך אַרייַננעמען עס ווי נאַטירלעך פעט בערנער. 

ביטער מאַראַנץ

ביטער מאַראַנץ כּולל סינעפרינע, אַ מאַטעריע וואָס העלפּס אונדז פאַרלירן וואָג אין אַ קאַנטראָולד און נאַטירלעך וועג. וואס איז מער, נעמען קעיר פון אונדזער האַרץ, מיינטיינינג אַ געזונט האַרץ טעמפּאָ און קאַנטראָולד בלוט דרוק.

קייען פעפער

געווירציק עסנוואַרג העלפּס איר פאַרלירן וואָג, אין דעם פאַל, קייען פעפער קענען העלפֿן אונדז אין אונדזער פּראָצעס פון ברענען פעט, די קליין און דיססעקטעד פּעפּערז וואָס מיר לייגן צו אונדזער מילז קענען געשווינד פאַרברענען פעט.

זיי אַנטהאַלטן קאַפּסאַיסין, אַ מאַטעריע וואָס העלפּס פאַרגרעסערן ענערגיע העצאָע אַמאָל מיר פאַרטיק עסן. דעריבער, טאָן נישט קווענקלען צו באַקענען קייען פעפער אין עטלעכע קיילים וואָס איר נאָרמאַלי מאַכן.

קאָקאָסנוס בוימל

קאָקאָסנוס בוימל האט פארדינט פּאָפּולאַריטעט איבער צייַט צו באַשטעטיקן אַז עס איז זייער וווילטויק פֿאַר דער אָרגאַניזם. פילע מענטשן האָבן סאַבסטאַטוטאַד אנדערע טייפּס פון אָילס און פאַץ וואָס זיי געניצט אין דער קיך צו אָנהייבן קאָכן מיט קאָקאָסנוס בוימל.

מיר מוזן זיין אַווער אַז עס איז פילע מידות און בראַנדז אויף דעם מאַרקמיר מוזן קלייַבן נאַטירלעך קאָקאָסנוס בוימל און קאַלט געדריקט, יקאַלאַדזשיקלי יקסטראַקטיד צו וויסן אַז מיר פאַרנוצן אַלע די פאַץ פון קאָקאָסנוס און האָבן ניט געווען אָלטערד מיט אנדערע פעט.

געדענקען אַז אַלע די פודז קענען העלפֿן איר פאַרלירן וואָג, אָבער, מיר האָבן צו האַלטן אַן באַלאַנסט און געזונט דיעטע צו קענען צו פאַרלירן וואָג מיט געזונט.

אַ אָפּטימאַל וואָג אָנווער דאַרף אויך זיין באגלייט דורך גשמיות געניטונג ווייַל אויב מיר טאָן ניט דורכפירן אַ ביסל ספּאָרט, לפּחות דריי מאָל פּער וואָך, דער גוף וועט פאַרברענען ווייניקערע קאַלאָריעס ווי געוואלט, און מיר קען פילן פראַסטרייטאַד.

דעריבער, נעמען די פודז ווי אַן עקסטרע הילף אין דיין וואָג אָנווער. איצט איר נאָר האָבן צו קויפן זיי און קאַנסומינג זיי קאַנטיניואַסלי. איר וועט שורלי הנאה אַלע פון ​​זיי. 


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס.

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.