Moringa: אַנטדעקן זייַן בענעפיץ

מאָרינגאַ

אויב איר זענט אינטערעסירט אין נאַטירלעך ביילאגעס, איר'ווע מיסטאָמע געהערט וועגן מאָרינגאַ און די פּאָטענציעל געזונט בענעפיץ. עס איז געזאָגט צו העלפֿן רעדוצירן הויך בלוט דרוק, אָנצינדונג, קאַלעסטעראַל און בלוט צוקער לעוועלס. עס איז אויך פארבונדן מיט פֿאַרשטאַרקונג דיפענסיז און קריגן ענערגיע.

אָבער וואָס איז מאָרינגאַ? וואָס זענען די פּראָפּערטיעס? ווי איז עס גענומען? דאָ מיר פאָרשלאָגן איר אַלע די שליסלען צו וויסן עס ונ דורך.

וואָס איז עס?

Moringa oleifera איז אַ בוים געבוירן צו צאָפנדיק ינדיאַ וועמענס געזונט בענעפיץ זענען דיסקאַווערד טויזנטער פון יאָרן צוריק. עס איז וויידלי קאַלטאַווייטאַד אין אפריקע און דרום אזיע. אין דרום און סענטראַל אַמעריקע, עס איז אויך מעגלעך צו געפֿינען פילע מאָרינגאַ פּלאַנטיישאַנז.

מאָרינגאַ ביימער

דעם בוים פּערפאָרמז זייער געזונט אין זייער הייס און טרוקן געביטן, טנאָים ווו עס איז זייער שווער צו האָדעווען. איינער פון די סיבות איז אַז עס איז אַ פּלאַץ פון וואַסער אין דער וואָרצל און דעם שטאַם.

מיט אַ מאַקסימום הייך פון 12 מעטער, כּמעט אַלע טיילן פון דעם בוים זענען געניצט, אָדער ווי אַ עסנוואַרג אָדער ווי אַ ינגרידיאַנט אין טראדיציאנעלן רעמאַדיז. אפילו פּאַרץ אַזאַ ווי שורש און שטאַם זענען געניצט. די רוץ קענען ווערן גענוצט צו מאַכן טיי, בשעת אַ זאַפט איז יקסטראַקטיד פון דעם שטאַם וואָס איז געווענדט צו דער הויט צו היילן אַלע מינים פון הויט באדינגונגען.

פּראָפּערטיעס

הייַנט, פילע פון ​​די וואָרמער געגנטן פון דער וועלט נוצן עס רעכט צו זיין ומגעוויינטלעך נוטרישאַנאַל פּראָפּערטיעס, וואָס זענען גערעכנט ווי העלפֿן צו טרעפן פילע יקערדיק באדערפענישן. אין פאַקט, פילע מענטשן אָפּשיקן צו אים ווי אַ "נס בוים".

בשעת רובֿ געוויקסן זענען באַוווסט פֿאַר אַ באַזונדער נוטריאַנט, מאָרינגאַ עס איז קעראַקטערייזד דורך כּולל אַ גרויס פאַרשיידנקייַט פון נוטריאַנץ. זיין וויטאַמינס און מינעראַלס זענען געפֿונען אין פערלי הויך אַמאַונץ און אין וווילטויק קאַמבאַניישאַנז.

מאָרינגאַ בלעטער

בלעטער

די בלעטער זענען רייַך אין וויטאַמינס. זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון וויטאַמין א, וואָס איז גוט פֿאַר דיין אויגן, ווי געזונט ווי פּראָטעין, וויטאַמין ב 6, וויטאַמין C, אייַזן, ריבאָפלאַווין און מאַגניזיאַם. אָבער, עס אויס אַז דעם טייל פון דעם בוים קען אויך אַנטהאַלטן הויך לעוועלס פון אַנטי-נוטריאַנץ.

אַנטיאַקסאַדאַנץ

די אַנטיאַקסאַדאַנט אינהאַלט קענען באַשיצן סעלז און פאַרמייַדן ראַק. א פאַרמאָג צו נעמען אין חשבון ווייַל די דיעטע פון ​​פילע מענטשן טוט נישט אַרייַננעמען אַ גענוג סומע פון ​​אַנטיאַקסאַדאַנט סאַבסטאַנסיז ווייַל פון זידלען פון פּראַסעסט פודז.

פּראָטעין

Moringa בלעטער זענען העכסט וואַליוד פֿאַר זייער צושטעלן פון פאַבריק פּראָטעינס. צוזאמען מיט סויבינז און עטלעכע אנדערע, עס איז צווישן די ווייניק געוויקסן רייַך אין פּראָטעין. אָבער, ניט ענלעך דער ערשטער, די פּראָטעינס זענען סימפּלי לייכט אַסימאַלייטיד. דעריבער, עס קען זיין אַ גוטע אָלטערנאַטיוו פֿאַר מענטשן וואָס זענען ינטאַלעראַנט אָדער אַלערדזשיק צו סוי.

מאָרינגאַ זאמען

זאמען

די זאמען אַנטהאַלטן אַן ייל וואָס קענען ווערן גענוצט אין קוקינג און ווי אַ קאָסמעטיק. אַמאָל געדריקט, זיי זענען געניצט צו רייניקן וואַסער, אַ זייער נוציק פאַרמאָג אין דעוועלאָפּינג לענדער וווּ ריין וואַסער קען זיין שווער צו באַקומען.

פּאָדס

די פּאָדס זענען ריטשער פון וויטאַמין C ווי די בלעטער (איין טעפּל יקסידז די רעקאַמענדיד טעגלעך פּענסיע פֿאַר דעם נוטריאַנט). אַנשטאָט, זיי זענען נידעריק אין וויטאַמינס און מינעראַלס בכלל.

מאָרינגאַ בלומען

אַמינאָ אַסאַדז

18 פון די 20 אַמינאָ אַסאַדז זענען געפֿונען אין מאָרינגאַ. עס איז אויך איינער פון די ווייניק געוויקסן וואָס אַנטהאַלטן די נייַן יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז, וואָס זענען די וואָס איר דאַרפֿן צו באַקומען דורך עסנוואַרג ווייַל דער גוף איז ניט ביכולת צו פּראָדוצירן זיי.

ביאָאַוואַילאַביליטי פון נוטריאַנץ

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז מער שטודיום זענען דארף צו באַשליסן די ביאָאַוואַילאַביליטי פון אַלע נוטריאַנץ פאָרשטעלן אין מאָרינגאַ. אָבער, עס האט אַ גרויס ענדאָרסמאַנט אין דעם אַכטונג, און עס איז ווי געזונט עס איז געווען ארבעטן פֿאַר דעקאַדעס אין דעוועלאָפּינג לענדער צו מייַכל און פאַרמייַדן מאַלנוטרישאַן.

ווי צו טרינקען

מאָרינגאַ פּודער

Moringa איז מערסטנס גערעכנט ווי אַ עטניק עסנוואַרג. אין עטלעכע געביטן פון ינדיאַ און אפריקע, די בלעטער און פּאָדס זענען געגעסן. אין דעוועלאָפּינג לענדער, די בלעטער זענען וווילטויק פֿאַר מענטשן וואָס האָבן אַ פעלן פון יקערדיק נוטריאַנץ. ינפיוזשאַנז און יקערדיק אָילס זענען צוגעגרייט מיט אנדערע טיילן פון דעם בוים.

שריט דורך שריט, מאָרינגאַ ריטשט די מיינסטרים. מאָרינגאַ בלעטער זענען פארקויפט ווי אַ דייאַטערי העסאָפע אין מערב לענדעראָדער פּודער אָדער קאַפּסאַלז. די בלעטער זענען ערד צו אַ גרין פּודער. דאָס איז דער בעסטער וועג צו קאַנסערוו אַלע דיין נוטריאַנץ. איר קענען געפֿינען די ביילאגעס אין געזונט סטאָרז.

גענומען מאָרינגאַ אָלעיפעראַ ביילאגעס וועט ניט צושטעלן אַ גרויס סומע פון ​​נוטריאַנץ קאַמפּערד מיט אַ באַלאַנסט דיעטע באזירט אויף פריש פודז. אָבער, ווייַל פון זיין הויך קאַנסאַנטריישאַן פון נוטריאַנץ, אויב קאַמביינד מיט אַ נידעריק-קאַלאָריע, נידעריק-סאָדיום דיעטע, מאָרינגאַ איז געמיינט צו העלפֿן מענטשן ס געזונט. אין קורץ, עס קען זיין אַ טשיקאַווע שטיצן.


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס. Required fields זענען אנגעצייכנט מיט *

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.