באַרנע ליכט טערפּקע

דאָס איז אַ רעצעפּט דיזיינד פֿאַר יענע וואָס נאָכפאָלגן אַ דיעטע צו פאַרלירן וואָג און וועלן צו געניסן פון אַ זיס און רייַך צוגרייטונג אָן ינקאָרפּערייטינג וידעפדיק קאַלאָריעס. זייַענדיק געמאכט מיט ליכט עלעמענטן אָדער מיט אַ נידעריק סומע פון ​​קאַלאָריעס, עס וועט נישט מאַכן איר פעט ווען איר עסן עס.

דעם ליכט שטיקל איז בייסיקלי געמאכט מיט פּערז וואָס זענען אַ ניט-פאַטנינג עלעמענט און געוויינט אין פילע דיייץ וואָס זענען בדעה פֿאַר מענטשן צו פאַרלירן וואָג. דאָך, עס איז רעקאַמענדיד אַז איר טאָן ניט יקסיד די סומע פון ​​שטיקל איר עסן ווייַל איר וועט ינעוואַטאַבלי ווערן פעט.

ינגרידיאַנץ:

»2 טיספּונז פון באַקינג פּודער.

»8 פער.

»300 ג. פון מעל.

»ליכט מאַרגאַרין.

»3 טייבאַלספּונז פון סוויטאַנער.

»2 טייבאַלספּונז פון נאַטירלעך לימענע זאַפט.

»50 ג. קוקורוזע.

"1 יי.

»1 יי ווייַס.

צוגרייטונג:

ערשטער איר האָבן צו באַרשט די פּאַן מיט די ליכט מאַרגאַרין. דערנאָך איר דאַרפֿן צו שאָלעכץ אַלע פּערז און שנייַדן זיי אין דין סלייסאַז אָן ברייקינג און שטעלן זיי אויף די שטאָק פון די סקאָווראָדע. אין אַ שיסל איר וועט האָבן צו מישן די מעל, פּאַפּשוי, באַקינג פּודער, לימענע זאַפט, סוויטאַנער און 1 יי און גיסן עס איבער די פּערז.

דערנאָך איר דאַרפֿן צו שטעלן אן אנדער שיכטע פון ​​פּערז און גיסן די לייטלי געשלאגן יי ווייַס. צום סוף, איר מוזן קאָכן דעם צוגרייטונג אין די ויוון ביז אַהער העאַטעד אויף נידעריק היץ פֿאַר 40 מינוט. איר מוזן לאָזן דעם שטיקל קיל צו דינען עס, איר קענען באַגלייטן עס מיט קיין טיפּ פון ינפיוזשאַן.


2 באַמערקונגען, לאָזן דיין

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס. Required fields זענען אנגעצייכנט מיט *

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.

  1.   מאַריע דאָס

    א קאטאסטראפע !!!!! איך האָב געמאַכט די רעצעפּט און זיכער אַז עס איז פעלנדיק אַן ינגרידיאַנט ווייַל די מעל איז רוי און אָן נעץ, אַ ציל צו האָבן צו וואַרפן אַלץ! מער אָפּגעהיט יענע וואָס אַרויסגעבן, מיר צוטרוי איר.!

  2.   וועראָ דאָס

    קיין קלעראַפאַקיישאַן וועגן מאַריע ס באַמערקונג? איך איז געווען וועגן צו טאָן עס אָבער איך געמאכט זיך צוריק ...