וואַסער קעפיר

קעפיר נאָדולעס

קעפיר איז אַ זייער געזונט עסנוואַרג, אָבער אין דער זעלביקער צייט, עס איז שווער צו קריגן וואַסער קעפיר אָדער מילך, די צוויי טייפּס פון קעפיר וואָס עקסיסטירן.

קעפיר האט פּראָביאָטיק פּראָפּערטיעס זייער טשיקאַווע פֿאַר דעם גוף, עס דאַרף צוגרייטן אַ באַל-מעלאָכע און נאָך עטלעכע גיידליינז צו מאַכן וואַסער קעפיר. 

וואַסער קעפיר, ווי מילך קעפיר, האָבן די זעלבע מיקראָפלאָראַ. אין דעם פאַל, וואַסער קעפיר איז גרינגער צו מאַכן ווייַל איר טאָן ניט דאַרפֿן רוי מילך צו מאַכן עס.

וואַסער קעפיר

אויב איר קעסיידער ליידן פון גאַסטראָוינטעסטאַנאַל געזונט פּראָבלעמס, איר קענען מאַכן וואַסער קעפיר צו נעמען קעיר פון דיין געזונט און בלייבן שטאַרק, אין אַדישאַן, צוגרייטן וואַסער קעפיר אין שטוב איז פּשוט, איר נאָר דאַרפֿן צו באַקומען די פּראָביאָטיקס צו קענען הנאה דעם פערמענטעד וואַסער.

צו מאַכן וואַסער קעפיר, איר דאַרפֿן די גריינז פון קעפיר, צו מאַכן די וואַסער-באזירט טרינקען. די גריינז זענען פּאַקט מיט פּראָביאָטיקס הויך קוואַליטעט באַקטיריאַל מייקראָואָרגאַניזאַמז וואָס קאָואַגזיסט אין דער זעלביקער סוויווע. די באַקטיריאַ קענען העלפֿן אונדז בלייַבן געזונט און מיט שטארקער דיפענסיז.

די פּראָביאָטיקס, זענען גוט באַקטיריאַ געפֿונען אין די דיגעסטיווע סיסטעםזיי זענען יקערדיק פֿאַר דיידזשעסטשאַן און פֿאַר נוטריאַנץ צו דורכנעמען אונדזער בלאַדסטרים, אין אַדישאַן צו באַשיצן אונדז קעגן חולאתן.

די ימיון סיסטעם איז פּראָטעקטעד און ינקריסיז מער שטאַרקייט, אויב מיר פילן שוואַך, האָבן נעבעך דיידזשעסטשאַן, עקל אָדער פּראָבלעמס ווען מיר גיין צו די סערוויס. וואַסער קעפירצו האַלטן איר כעלטיער און סמודער. אין אַדישאַן, צו האַלטן אַן באַלאַנסט דיעטע און רעגולער געניטונג.

קעפיר

ווי צו מאַכן וואַסער קעפיר

דער צוגרייטונג פון דעם טרינקען איז פּשוט, שנעל און עס גיט זייער גוט רעזולטאַטן. עס בלויז דאַרף אַ צייט פון מנוחה און פערמאַנטיישאַן פון אַרום קסנומקס שעה. 

מאַטעריאַלס צו צוגרייטן עס

  • א גלאז קרוג פון 1 ליטער. 
  • א לעפל האָלץ אָדער פּלאַסטיק צו קאָך.
  • א ריין שטאָף, האַנטעך אָדער קאַווע פילטערס צו דעקן די קאַראַפע.
  • א ראַבער באַנד צו פאַרבינדן די פילטערס מיט די וואַסער קרוג.
  • א פּלאַסטיק זייַער צו באַזייַטיקן קערל דעבריס פון די וואַסער.
  • טערמאָמעטער.

ינגרידיאַנץ דארף

  • גריינז פון כיידרייטאַד קעפיר. 
  • האַלב אַ גלעזל פון ברוין צוקער.
  • וואַסער.

צוגרייטונג, שריט דורך שריט

ערשטער שטעלן די צוקער אין די גלאז סלוי. לייג העלפט אַ גלעזל פון הייס וואַסער און קאָך ביז די צוקער איז גאָר צעלאָזן. דעריבער לייגן 3 טעפּלעך פון צימער טעמפּעראַטור וואַסער, יידילי צווישן 20 און 29 דיגריז.

לייג די כיידרייטאַד קעפיר גריינז און דעקן די קרוג מיט די קאַווע פילטערס אָדער מיט אַ האַנטעך. דער שריט איז וויכטיק ווייַל פערמאַנטיישאַן טראגט גאַסאַז און אַ פּאָרעז שטאָף איז נויטיק פֿאַר די גאַסאַז צו אַנטלויפן סמודלי. לאָזן דעם קרוג אין אַ זיכער פּלאַץ און לאָזן עס זיצן פֿאַר צוויי טעג.

אַמאָל עס איז פערמענטעד, באַזונדער די גריינז פון וואַסער קעפיר און לייגן זיי צו אַ נייַ סערווינג פון צוקער וואַסער. די טרינקען וועט זיין גרייט צו פאַרנוצן.

פּראָפּערטיעס פון וואַסער קעפיר

די וואַסער-באזירט טרינקען האט וויכטיק פּראָפּערטיעס וואָס העלפֿן אונדז בלייַבן געזונט. דאָ מיר זאָגן איר וואָס זענען די בענעפיץ אַז דאָס טרינקען גיט אונדז, אַזוי אַז איר באַשליסן איין טאָג צו מאַכן עס אין שטוב, איר וועט באַמערקן אַז דיין גוף וועט זיין פיל כעלטיער.

  • האלט א דיגעסטיווע סיסטעם געזונט.
  • עס מאכט אונדז פילן גוט.
  • העלפּס ומקערן דיגעסטיווע פלאָראַ. 
  • עס איז רייַך אין נוטריאַנץ אַזאַ ווי פוטבאָל, וויטאַמין ב 12, מאַגניזיאַם און פאַליק זויער. 
  • פאַרגרעסערן אונדזער פאַרטיידיקונג.
  • האלט א ימיון סיסטעם שטאַרק און געזונט.
  • קעפיר פייץ שלעכט באַקטיריאַ אין די קישקע.
  • עס אַקץ ווי אַן אַנטיבאַקטיריאַל.
  • העלפּס דיידזשעסטשאַן לאַקטאָוס. פאַרגרעסערן אונדזער טאָלעראַנץ צו מילכיק פּראָדוקטן אויב מיר זענען ינטאַלעראַנט.
  • רידוסיז אנפאלן פון אַזמאַ און אַלערדזשיק ריאַקשאַנז.
  • ימפּרוווז סימפּטאָמס פון יראַטייטאַד באָוועל סינדראָום. 
  • קאַמבאַט די פאַרשטאָפּונג טיילמאָליק.
  • פֿאַרבעסערן די דיגעסטיווע פּראָצעס.
  • Increase the ביין געזונט פֿאַר זיין הויך אינהאַלט אין קאַלסיום.
  • ראַדוסאַז די טעטיקייט פון סעלז קאַנסעראַס.
  • פּרעווענץ די אויסזען פון ראַק.

וואַסער קעפיר

די גריינז דעל קעפיר זיי האָבן שוין געניצט פֿאַר פילע יאָרן צו האַלטן דעם גוף און אָרגאַניזם געזונט. די טעטיקייט פון די פּראָביאָטיקס זיי העלפֿן אונדז פילן גוט. ווי איר האָט געזען, דער צוגרייטונג פון דעם טרינקען איז זייער פּשוט, מיר נאָר האָבן צו באַקומען קעפיר גריינז און לאָזן זיי ברויצונג אין די וואַסער.

איר קענען צוגרייטן די טרינקען ווי פילע מאָל ווי איר ווילט, אויב איר פילן אַ ביסל מער פויל און מיט נעבעך דיידזשעסטשאַן בעשאַס אַ סעזאָן, איר קענען קלייַבן צו מאַכן דעם טרינקען אָדער פאַרנוצן פּראָדוקטן אַזאַ ווי קעפיר יאָגורט אָדער קעפיר מילך. סופּערמאַרקיץ.

קווענקל נישט און היינט קאַנסומינג כאָוממייד קעפיר וואַסער.


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס.

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.