די אַלקאַליין דיעטע

די אַלקאַליין דיעטע

הייַנט עס זענען פילע דיייץ צו פאַרלירן וואָג, עטלעכע זענען נישט געזונט און טאָוטאַלי שעדלעך פֿאַר געזונט און אנדערע אויף די פאַרקערט העלפֿן איר פאַרלירן וואָג אויף אַ עפעקטיוו און געזונט וועג. דאָס מאָל איך וועל רעדן מיט איר וועגן די אַלקאַליין דיעטע, וואָס דעפענדס אַז פילע פון ​​די חולאתן וואָס פאַלן הייַנט זענען רעכט צו נעבעך דיעטע און הויך אַסידאַטי וואָס איז אין דעם גוף. אין דעם וועג, דעם וואָג אָנווער פּלאַן אַדווייזיז צו עסן אַ סעריע פון ​​פודז וואָס האָבן אַ הויך גראַד פון אַלקאַלינאַטי, וואָס העלפּס רעדוצירן די גראַד פון אַסידאַטי געשאפן דורך אנדערע פודז.

די ף מדרגה אין דעם גוף

די ף מדרגה איז געניצט צו מעסטן ווי אַסידיק דער גוף איז. די נאָרמאַל מדרגה פון ף אין די בלוט עס איז בעערעך 7,5. א גוטע דיעטע איז יקערדיק צו האָבן גוט ף לעוועלס און אַזוי ויסמיידן די אויסזען פון פאַרשידענע חולאתן. די אַלקאַליין דיעטע זוכט אַז די ף אין די בלוט איז טויגן און הבטחות פֿאַר דעם וואָג אָנווער, גוט ביין געזונט און פאַרהיטונג פון פאַרשידענע חולאתן געפֿירט דורך אַ הויך גראַד פון אַסידאַטי.

אַלקאַליין פודז

יענע באקאנט ווי אַלקאַליין פודז זענען רייַך אין מינעראַלס אַזאַ ווי סאָדיום, קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם. די אַלקאַליין דיעטע אַדוואַקאַץ אַ באַלאַנסט דיעטע באזירט אויף די סעריע פון ​​פודז. אין דעם וועג איר זאָל ינקאָרפּערייט דיין טעגלעך דיעטע פירות און וועדזשטאַבאַלז ווי בראַקאַלי, ספּאַרזשע, צוקיני, פּאָמידאָר אָדער אַוואַקאַדאָו. זיי קענען ניט זיין פעלנדיק ניסלעך ווי וואָלנאַץ אָדער אַלמאַנדז און לעגיומז ווי טשיקקפּעאַס אָדער לענטילס.

אַסידיק פודז

די קאַנסאַמשאַן פון אַסידיק פודז איז יקערדיק צו דערגרייכן אַ גוט ף מדרגה אין די בלוט. זיי זענען רייַך אין מינעראַלס ווי פאַספעראַס, אייַזן און ייאַדיין און קענען זיין געפֿונען אין רויט פליישבייַ די סעאַפאָאָד, אין מילכיק פּראָדוקטן אָדער אין ראַפינירט צוקער.

טיש-אַלקאַליין

אַדוואַנטאַגעס פון אַלקאַליין דיעטע

  • עס איז אַ דיעטע אַז ינקעראַדזשאַז געזונט עסן באזירט אויף אַזאַ נערעוודיק פודז ווי פרוכט, וועדזשטאַבאַלז אָדער ניסלעך. אין אַדישאַן צו דעם, עס פּראָוכיבאַץ די ינטייק פון פאַץ, אַלקאָהאָל אָדער צוקער.
  • נאָכגיין דעם טיפּ פון וואָג אָנווער פּלאַן וועט העלפֿן דעם מענטש אָפּדאַך עקסטרע פונט אין אַ געזונט און טאָוטאַלי עפעקטיוו וועג. די קאַנסאַמשאַן פון אַסידיק און אַלקאַליין פודז אויך העלפּס צו פאַרלירן וואָג אין אַ היפּש וועג.
  • אנדערע אַדוואַנטידזשיז פון די אַלקאַליין דיעטע איז די פאַרהיטונג פון מעגלעך חולאתן אַזאַ ווי אַרטריט, ינקריסיז די ענערגיע אין דעם גוף אָדער העלפּס רעדוצירן די הייך פון דייַגעס אין דעם מענטש.

דיסאַדוואַנטידזשיז פון די אַלקאַליין דיעטע

ווי מיט רובֿ דיייץ, איידער די אַלקאַליין דיעטע עס איז קעדייַיק צו גיין צו אַ נוטרישאַניסט צו אַססעסס צי עס איז אַ רעזשים וואָס איז ווערט צו נאָכפאָלגן אָדער עס איז בעסער צו אָנהייבן מיט אן אנדער טיפּ פון דיעטע. דער דאָקטער איר דאַרפֿן צו דורכפירן עטלעכע טעסץ צו קאָנטראָלירן דיין פּה אין בלוט און וויסן אויב איר דאַרפֿן ינטייק פון אַסידיק און אַלקאַליין פודז. אין פאַל איר זענט צוקערקרענק, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נאָכפאָלגן דעם טיפּ פון דיעטע, ווייַל עס קען יבערמאַכן דיין געזונט.

אַלקאַליין-דיעטע

עצות און גיידליינז ווען סטאַרטינג די אַלקאַליין דיעטע

יענע וואָס באַשיצן די אַלקאַליין דיעטע, העכערן אַז די ף וואָג מאכט די זכּרון ימפּרוווינג גוואַלדיק דער גוף האט פיל מער ענערגיע און אַז די שלאָפן קוואַליטעט איז פיל העכער. אָבער, דאָס איז אַ טיפּ פון דיעטע אַז איר קענען נישט אָנהייבן אַליין ווייַל עס איז קעדייַיק צו גיין צו אַ נוטרישאַניסט וואָס וועט אָפּשאַצן איר און זאָגן איר אויב עס איז ווערטיק צו אָנהייבן אַזאַ אַ דיעטע.

ווייַטער איך וועל געבן איר אַ ביישפּיל פון וואָס קען זיין אַ טעגלעך מעניו פון די אַלקאַליין דיעטע, אַזוי אַז איר קענען טאָן דאָס און איר קענען שאַפֿן דיין אייגענע מעניו.

  • אין דער פרישטיק צייט איר קענען קלייַבן אַ זאַפט געמאכט פון וועדזשטאַבאַלז און פירות.
  • פֿאַר די מאָרגן איר קענען נעמען אַ פּאָר פון ברילן וואַסער אַ שטיק פון פרוכט.
  • אין לאַנטשטיים איר קענען מאַכן אַ טעלער פון גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז. איר קענען פאַרבינדן דעם שיסל מיט עטלעכע קאַשע אָדער עטלעכע לעגיומז ווייַל עס איז באַקוועם אַז איר נעמען פּראָטעינס פון וועדזשאַטאַל אָפּשטאַם.
  • פֿאַר אַ פֿאַרבייַסן איר קענען באַקומען אַ ינפיוזשאַן אָדער אַ שטיק פון פרוכט.
  • ווי פֿאַר מיטאָג, עס איז בעסטער צו קלייַבן פֿאַר נידעריק-קאַלאָריע און ליכט קיילים אַזאַ ווי גרילד וועדזשטאַבאַלז אָדער האָבערגריץ מיט עטלעכע פרוכט.

אנדערע עלעמענטן וואָס העלפֿן וואָג די פּה אין די בלוט

חוץ די אַלקאַליין דיעטע, עס זענען אן אנדער סעריע פון ​​עלעמענטן וואָס קענען העלפֿן איר וואָג די פּה אין בלוט און ויסמיידן צוקונפֿט געזונט פּראָבלעמס.

  • טאָן אַ קליין ביסל פון רעגולער גשמיות געניטונג עס העלפּס די מאַטאַבאַליזאַם צו אַרבעטן קאַנטיניואַסלי און אין דעם וועג עס קענען עלימינירן ימפּיוראַטיז און טאַקסאַנז וואָס זענען אין דעם גוף און וואָס קענען גרונט די ף צו העכערונג יקסעסיוולי.
  • עס איז וויכטיק צו רייניקן דעם גוף פֿון צייט צו צייט. אין אַדישאַן צו געטרונקען וואַסער איר קענען מאַכן דאָס דייורעטיק טיפּ טרינקען וואָס העלפֿן צו רייניקן די גוף ין און עלימינירן טאַקסאַנז.
  • אויב איר ווילט האָבן אַ זיכער וואָג אין דעם גוף, עס איז וויכטיק אַז איר באַקומען אַ וואָג אויף אַן עמאָציאָנעל מדרגה. אויב איר פירן צו פאַרייניקן גייַסט און גוף, איר וועט נישט האָבן קיין אַסידאַטי פּראָבלעם אין דעם גוף וואָס קען פאַרשאַפן פּראָבלעמס אין דער צוקונפֿט.

ווי איר קענען זען, די אַלקאַליין דיעטע קענען ניט זיין קאַנסידערד ווי אַ נס דיעטע זינט איר טאָן ניט זוכן יבעריק וואָג אָנווער אין די שאָרטיסט מעגלעך צייט. עס איז אויך ניט פּראָווען אַז עס האט אַ אָפּבאַלעמענ זיך ווירקונג צו דעם מענטש וואָס דיסיידז צו נאָכפאָלגן עס. אין קיין פאַל, ווי שטענדיק כאַפּאַנז ווען איר אָנהייבן אַ באַזונדער דיעטע, עס איז קעדייַיק צו באַראַטנ זיך אַ מומחה וואָס וועט רעקאָמענדירן איר צי עס איז ווערט צו נאָכפאָלגן עס אָדער נישט.

דערנאָך איך וועל לאָזן איר אַן יקספּלאַנאַטאָרי ווידעא אַזוי אַז עס איז קלירער פֿאַר איר וואָס איז די אַלקאַליין דיעטע.


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס.

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.