פּראָפּערטיעס פון דאַטעס

דאַטעס דערשייַנען פון דאַטע פּאַלמס און מיר קענען געפֿינען זיי פֿאַר מער ווי זעקס טויזנט יאָר צוריק. זיין קאַלטיוויישאַן אנגעהויבן אין סאָוטהעאַסט אזיע און צפון אפריקע, יווענטשאַוואַלי פאַרשפּרייטן צו וואָרמער לענדער.

די פירות פון די פאלם בוים האָבן פילע פּראָפּערטיעס אַז פילע זענען ניט וויסנדיק פוןדעריבער, מיר קומען דאָ צו זאָגן איר וואָס די בענעפיץ זענען און וואָס זיי קענען טאָן פֿאַר איר.

El דאַטע ווי פרוכט איז אָוואַל אין פאָרעםעס איז ברוין אין קאָליר, זייַן פלייש איז פעסט און זיס און אינעווייניק מיר געפֿינען אַ ילאָנגגייטאַד ביין. מיר קענען געפֿינען ספּעסאַמאַנז אַרויף צו 4 סענטימעטער. ווי מיר דערמאנט, די קאַלטיוויישאַן איז קאַנסאַנטרייטאַד אין די געביטן פון מיטל מזרח, צפון אפריקע און עטלעכע געביטן פון קאַליפאָרניאַ. כאָטש איצט מיר קענען געפֿינען זיי אין פאַרשידענע ערטער אין דער וועלט.

זיי זענען אָפט ינקלודעד אין די גרופּע פון ​​ניסלעך, זיי זענען באהאנדלט די זעלבע ווי רייזאַנז אָדער דאַר אַפּראַקאַץ.

ווי דו ווייסט, עס איז ניט בלויז איין טיפּ פון טאָגעס וועט שטענדיק אָפענגען אויף דעם טיפּ פון דלאָניע בוים. עס איז געזאָגט אַז דער בעסטער קוואַליטעט פון דאַטעס איז געפֿונען אין דער געגנט פון טוניסיאַ, זיי האָבן זייער גלאַט, פייַן און טונקל הויט. אויף די אנדערע האנט, טערקיש דאַטעס זיי זענען אויך זייער באַרימט, זיי זענען דאַרקער אין קאָלירן און מער יידל. לעסאָף מיר געפֿינען דאַטעס פֿון עלטשע וואָס זענען פון ויסגעצייכנט קוואַליטעט.

ווי צו פאַרנוצן דאַטעס

  • אין די מעדיטערראַנעאַן קוויזין זיי זענען וויידלי געוויינט און קענען זיין געוויינט ביידע אין דיזערץ ווי הויפּט מילז אָדער קיין טיפּ פון שיסל.
  • אַמאָל די ביין איז אַוועקגענומען, מיר קענען פּלאָמבירן זיי מיט דאַר פרוכט אָדער קעז פּאַפּ.
  • En גריכנלאנד און טערקייזיי גרייטן עס צוזאַמען מיט פלייש און פיש.
  • מיר קענען געפֿינען דאַטע עסיק, קענען ווערן געטאן טשאַטניי, אין די פאָרעם פון מאַקאַראָנען און זאמען פֿאַר בעקערייַ פּראָדוקטן.
  • מיר מוזן נישט פאַרגעסן דאָס בוים באַדזפֿון דער דלאָניע מיר באַקומען די פאלם הערצער וואָס זענען געניצט אין סאַלאַדס.

פּראָפּערטיעס און בענעפיץ פון דאַטעס

דאַטעס צושטעלן גרויס נוטרישאַנאַל פּראָפּערטיעס אַז אונדזער גוף נעמט ענערגיע בעשאַס דעם טאָג. דאַטעס זענען קעראַקטערייזד דורך געבן אונדז אַ פּלאַץ פון ענערגיע און פֿאַרבעסערן אונדזער שטימונג.

דערנאָך מיר זאָגן איר וואָס זענען די בעסטער בענעפיץ וואָס מיר באַקומען פֿון דאַטעס.

  • עס איז רעקאַמענדיד צו עסן דאַטעס אין לערנען צייַט אָדער ווען אַן עקסטרע סומע פון ​​ענערגיע איז דארף.
  • זיי פאַרגרעסערן גייַסטיק קאַפּאַציטעט און פלינקייַט.
  • עס איז אַ עסנוואַרג רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנט אַמינאָ אַסאַדז.
  • קעמפן ווי דאָס פריי ראַדאַקאַלז.
  • זיי צושטעלן כיידרייץ פון טשאַד, פּאַטאַסיאַם, פאַספעראַס, קאַלסיום y מאַנגנעסיום.
  • כּולל זויער פּאַנטאָטהעניק נייטיק צו בייַטן פאַץ אין קאַרבאָוכיידרייץ און ענערגיע.
  • די דאַטע העלפּס אונדז צו דורכפירן אין אונדזער באַליבסטע ספּאָרט. עס איז אַ פּראַפּעלאַנט צו שאַפֿן מוסקל מאַסע.
  • קאַמבאַט די דרוק la anxiety און העלפּס אונדז פאַלן שלאָפנדיק.
  • פאַרמייַדן אונדז פון בעת עפּיסאָודז פון דרוק. 
  • עס איז רייַך אין פיברע, אַזוי עס העלפּס אונדז צו קעמפן די פאַרשטאָפּונג. 
  • העלפּס רעדוצירן קאַלעסטעראַל אין די בלוט. זיי אַנטהאַלטן קוים קיין פעט און העלפֿן רעגולירן לעוועלס.
  • זיי פֿאַרבעסערן און אָנטייל נעמען אין אַ גוט דיידזשעסטשאַן, ריליווז די פאַרשטאָפּונג, ויסמיידן גאַז און העלפֿן איר נישט באַקומען צו פיל וואָג.
  • עס גיט יקערדיק שוגערז וואָס געבן אונדז ענערגיע. נאַטירלעך שוגערז זענען די גלוקאָוס, פראַקטאָוס און סוקראָוס. 
  • זיי זענען רייַך אין אייַזן, אַזוי די קאַנסאַמשאַן איז רעקאַמענדיד פֿאַר אַלע יענע וואָס האָבן אַנעמיאַ, אָדער עלטערע מענטשן וואָס דאַרפֿן אַ ביסל עקסטרע ענערגיע.
  • אויף די אנדערע האנט, זיין רייַך אין פּאַטאַסיאַם און זייער נידעריק אין סאָדיום, דאַטעס העלפֿן רעגולירן די נערוועז סיסטעם.

דאַטעס

עצות פֿאַר האַנדלינג מיט דאַטעס

דאַטעס האָבן אַ לאַנג לעבן, כאָטש דאָס קען נישט מיינען אַז זיי טאָן ניט גיין שלעכט. איר מוזן וויסן ווי צו קראָם און ופהיטן זיי געזונט אַזוי אַז זיי טאָן ניט פאַרערגערן. פֿאַר דעם סיבה, מיר רעקאָמענדירן צו סטאָרד זיי אין ערטייט און טרוקן גלאז דזשאַרז אויף אַ אָרט ווו זיי זענען נישט יקספּאָוזד צו ליכט.

ווי מיר דערמאנט, די דאַטע איז רייַך אין אַ גרויס סומע פון ​​נוטריאַנץ און מינעראַלס, אַזאַ ווי קאַלסיום, פאַספעראַס, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם און וויטאַמינס פון גרופּע ב, פּראָוויטאַמין א, C און ד. דו זאלסט נישט קווענקלען צו באַקענען עס אין דיין דיעטע צו קענען נוץ פון אַלע פון ​​זיי. איר קענען פאַרנוצן אַ דורכשניטלעך פון 3 און 5 דאַטעס פּער טאָג.

זייער געשמאַק איז זיס, זיי זענען סאַטיאַטינג און זיי קענען זיין קאַנסומד אין סלימינג דיייץ, אָבער מיר זאָל נישט זידלען זיי ווייַל זיי זענען רייַך אין שוגערז, וווילטויק קענען יבערבייַטן אונדזער וואָג אָנווער. 

ווי איר האָט געזען, דאַטעס זענען אַ נאַש וואָס איז געגעסן פֿאַר טויזנטער פון יאָרן. דעם קליין פרוכט פון דער דלאָניע בוים קענען זיין געפֿונען אין כּמעט אַלע סופּערמאַרקיץ, מארקפלעצער און אָפּטיילונג סטאָרזדי קוואַליטעט פון עס קען זיין דיפּענדינג אויף וואָס עס קומט פֿון.

קוקן פֿאַר די בעסטער מידות און אַנטדעקן ווו די דאַטעס איר ווי די מערסט קומען פון, שורלי איר וועט געפֿינען עטלעכע וואָס איר ליבע און מיט וואָס איר קענען מאַכן געשמאַק רעסאַפּיז.


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס.

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.