נאָך דעם זומער, פילע מענטשן געפֿינען אַז זיי האָבן גאַט אַ ביסל קילאָוז ווייַל פון זיציק לעבן און דייאַטערי יקסעסיז. צי האָט איר וויסן אַז טרינקט גרייפּפרוט וואַסער קענען העלפֿן איר פאַרלירן וואָג?
שנייַדן אַ פּאָר פון גרייפּפרוט סלייסאַז און שטעלן זיי אין אַ מיטל צו גרויס גלאז. דעריבער לייגן וואַסער צו פּלאָמבירן די גלאז. פּרובירן צו מאַכן די סלייסאַז דין. צו ויסמיידן וואַסטינג עסנוואַרג, ייַנוויקלען די מנוחה אין פּאַפּיר און פּלאַסטיק ייַנוויקלען און רעזערווירן אין די פרידזשידער. איר קענען אויך קוועטשן די זאַפט גלייַך אין די וואַסער.
עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז גרייפּפרוט וואַסער איז נישט אַ מאַגיש עליקסיר פֿאַר וואָג אָנווער, אָבער עס קען העלפֿן אויב עס איז אַרייַנגערעכנט אין אַ געזונט דיעטע און קאַמביינד מיט געניטונג. און עס איז אַז דעם פרוכט, אויך באקאנט ווי גרייפּפרוט, עס איז גערעכנט ווי איינער פון די גרעסטע פעט בערנערז אין נאַטור.
אין אַדישאַן, עס סטאַרץ דעם מאַטאַבאַליזאַם (געדענקען אַז צו פאַרלירן וואָג, עס איז קעדייַיק צו האָבן עס אין פול קאַפּאַציטעט), און עס האלט אונדז אַוועק פון צוקער קרייווינגז דורך רידוסינג די אַפּעטיט. אויב איר צוריקקומען פון וואַקאַציע, דיין קליידער ניט מער פּאַסיק ווי פריער, דאָס איז אַ סטראַטעגיע צו נעמען אין חשבון.
מיר וועלן באַקומען די רובֿ פון דעם נאַטירלעך טרינקען אויב מיר טרינקען עס אַנשטאָט פון און נישט אין אַדישאַן צו. דו זאלסט נישט נעמען עס נאָר אין דער מאָרגן. טאָן דאָס אויך בעשאַס דעם טאָג. ויסבייַטן דיין קאַווע און ווייך טרינקען פֿאַר גרייפּפרוט וואַסער, איר וועט שפּאָרן אַ באַטייטיק נומער פון קאַלאָריעס אין די סוף פון די טאָג. אויב איר זענט איינער פון די וואס נאָרמאַלי טרינקען וואַסער, אַדינג גרייפּפרוט וועט געבן איר אַ מער וויבראַנט טאַם אין וועקסל פֿאַר 0 קאַלאָריעס.