די פילע בענעפיץ פון פּערסימאָן פּערסיממאָן

קאַקי עפענען

מיר געפֿינען עטלעכע טייפּס פון פּערסיממאָן הייַנט, אָבער, הייַנט וואָס איז קאַנסערנד וועגן אונדז איז די khaki פּערסימאָן. עס איז דער נאָמען דורך וואָס פּערסיממאָן איז באַוווסט, וואָס האט שווער און רויט פּאַפּ.

די פּערסיממאָן אָדער קאַקי איז אַ מינים פון פרוכט בוים וואָס האט ווי זיין וויסנשאפטלעכע נאָמען Shots קאַקי. עס איז קאַלטאַווייטאַד זינט די XNUMX יאָרהונדערט אין טשיינאַ און דזשאַפּאַן, אָבער, עס איז אין די מיטן פון די XNUMX יאָרהונדערט אַז דעם ראָדזשאָ בריללאַנטע פאַרשיידנקייַט ערייזאַז ספּאַנטייניאַסלי אין די געגנט פון וואַלענסיאַ אין Ribera del Xúquer.  

צייַטיק פּערסיממאָן

צו דיפערענטשיייט די פאַרשידענע טייפּס פון פּערסיממאָן מיר מוזן בלויז אָבסערווירן די פּאַפּ, אויב די פּאַפּ איז ווייך און מער וויסקאַס, דאָס איז די khaki קלאַסיש, אַ פרוכט וואָס איז יוזשאַוואַלי געגעסן מיט אַ לעפעלע, בשעת די שווער פאַרשיידנקייַט איז פּערסיממאָן פּערסימאָן, וואָס קענען זיין שנייַדן און פּילד ווי אַן עפּל און האט דער זעלביקער טאַם ווי די קלאַסיק.

זיי זענען פאקטיש דער זעלביקער פרוכט, זייער בלויז חילוק איז די פונט פון רייפּנאַס. דער קלאַסיש איז כאַרוואַסטיד דערוואַקסן, בשעת el פּערסיםón איז געזאמלט האַלב דערוואַקסן. די יענער גייט דורך אַ פּראָצעס צו ויסמיידן אַסטרינדזשאַנסי ווייַל די פרוכט איידער ריטשינג די פונט פון צייַטיקייַט איז זייער אַסטרינדזשאַנט און דעריבער קען נישט פּאַסיק פֿאַר קאַנסאַמשאַן.

פּערסיממאָן פּערסימאָן אויס אין האַרבסט, אַ געשמאַק פרוכט וואָס גיט גרויס געזונט בענעפיץ. עס האט אַ מאַראַנץ קאָליר, דער טאַם איז זייער אָנגענעם און עס איז די גרייס פון אַ פּאָמידאָר. עס איז רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן וואָס האָבן הויך בלוט דרוק אָדער הויך קאַלעסטעראַל.

פּערסימאָן פּערסיממאָן פּראָפּערטיעס

פּערסיממאָן בוים

עס איז אַ עסנוואַרג רייַך אין וויטאַמינס, מינעראַלס און פיברע. לויט די רעקאַמענדיד עסנוואַרג פּיראַמיד, עס איז יקערדיק פאַרנוצן 3 ברעקלעך פון פרוכט אַ טאָג און לפּחות 5 וועדזשטאַבאַלז אָדער גרינז טעגלעך. פּערסיממאָן איז אַ פרוכט און די קאַנסאַמשאַן איז זייער רעקאַמענדיד, כאָטש ווי אין אַלע פאלן, מיר זאָל נישט זידלען קיין עסנוואַרג, קיין ענין ווי וווילטויק און געזונט עס איז פֿאַר אונדז.

פּערסיממאָן איז אַנדערש פון אנדערע פירות ווייַל עס איז גאנץ פֿאַר באַהאַנדלונג פון עטלעכע געזונט פּראָבלעמס, דאַנק צו די אינהאַלט פון וויטאַמינס, מינעראַלס און פיברע.

  • פאַרשטאָפּונג און שילשל: עס איז פּאַסיק ביידע צו מייַכל טיילמאָליק פאַרשטאָפּונג און צו האַלטן שילשל, דאָס איז רעכט צו פּעקטין, מיוקאַלאַדזש און טאַננינס. רעקאַמענדיד צייַטיק פּערסיממאָן פאַרשטאָפּונג, און שווער פּערסיממאָן צו מייַכל שילשל דאַנק צו זיין אַסטרינדזשאַנט שטאַט.
  • הויך בלוט דרוק: עס איז רייַך אין פּאַטאַסיאַם און כּולל נידעריק סאָדיום לעוועלס פֿאַר דעם סיבה, עס איז רעקאַמענדיד פֿאַר יענע וואָס טאָן ניט האָבן צו פאַרנוצן אַ פּלאַץ פון זאַלץ.
  • הויך קאַלעסטעראַלפרוץ אין אַלגעמיין העלפֿן צו האַלטן גוט קאַלעסטעראַל לעוועלס, און פּערסיממאָנס אין באַזונדער קעמפן צו נידעריקער קאַלעסטעראַל און פאַרגרעסערן גוט קאַלעסטעראַל.

פּערסיממאָן עס איז רייַך אין וויטאַמין א, C און ב 1 און ב 2. יענע מענטשן וואָס טאָן ניט דערלאָזן סיטרוס פרוץ אָדער פּעפּערז קענען לייגן מער פּערסיממאָנס צו די דיעטע צו האַלטן די וויטאַמינס אין גוט קוואַנטאַטיז.

טוט פּערסיממאָן פּערסיממאָן מאַכן איר גראָב?

פּערסיממאָן איז קעראַקטערייזד דורך זייַענדיק אַן אַנטיאַקסאַדאַנט, דאָס פּריווענץ אונדז פון צאָרעס אַזאַ ווי ראַק, אין אַדישאַן, עס וועט נעמען קעיר פון די צו פרי יידזשינג פון סעלז און הויט פראבלעמען.

פילע מענטשן טראַכטן אַז פירות האָבן זייער אייגענע צוקער, פראַקטאָוס קענען מאַכן אונדז פעט און דאָס קען פּאַסירן מיט פּערסיממאָן. די פּערסיממאָן איז אויך צו זיס און רייַך נישט צו ווערן פעט.

אָבער, עס איז אַ געזונט עסנוואַרג, עס נעמט זאָרג פון אונדזער דיעטע און עס בלויז 70 קאַלאָריעס פּער 100 גראַמז פון פרוכט.

קאַמפּערד מיט אנדערע פירות מיר וועלן זאָגן אַז עס טוט נישט מאַכן אונדז פעטדערצו, עס העלפּס אונדז פאַרלירן וואָג ווייַל דאַנק צו די זיסקייַט, געוועב און טאַם מאכט אונדז ויסמיידן סנאַקינג צווישן מילז און קאַנסומינג אַנכעלטי פּראָדוקטן.

פּערסיממאָן פּערסיממאָן קאַלטיוויישאַן   פּערסיממאָן מיט שנייפאַל

דער פּערסיממאָן בוים אַנטוויקלען סלאָולי ווען יונג, עס קענען דערגרייכן אַ הייך פון אַרויף צו 10 אָדער 12 מעטער. די בלומען זייַנען שפּעטער ווי אנדערע פרוכט ביימער, וואָס מאכט עס מער קעגנשטעליק צו פראָסט. מיר מוזן ונטערשטרייַכן אַז די פרוכט איז נישט טאַקע אַ פרוכט, כאָטש מיר באַטראַכטן עס ווי אַזאַ, עס איז קאַלעקטאַד אין אקטאבער. מיר זאָגן אַז עס איז אַן האַרבסט פרוכט.

אין מיטן פרילינג, אויב די וועטער איז גוט, דער ערשטער פּערסיממאָן בלומען אָנהייבן צו דערשייַנען.

די האָלץ פון דעם שטאַם איז קרישלדיק, אַן אַספּעקט וואָס קען ווערן פּראָבלעמאַטיק ווייַל דער בוים קענען פּראָדוצירן אַ וידעפדיק פרוכט און אויב די צווייגן זענען שוואַך זיי קענען ברעכן רעכט צו דער וואָג. אויב די צווייגן ברעכן, איר קענען ויסשטעלן זיך צו פאַנדזשיי און ינסעקץ. בוים פּלאַנטינג איז בכלל נישט פאדערן און אַדאַפּט צו די מעדיטערראַנעאַן קלימאַט. דעריבער, אויב איר טראַכטן צו פּלאַנטינג אַ בוים וואָס גיט איר פרוכט, איר קענען קלייַבן פֿאַר פּערסיממאָן, דאָס וועט נישט אַנטוישן איר.

פּערסיממאָן פּערסיממאָן קאַלאָריעס

געפלאנצט פּערסיממאָנס

פּערסיממאָנס זענען זייער נערעוודיק, צושטעלן קאַרבאָוכיידרייץ אין די פאָרעם פון גלוקאָוס און פראַקטאָוס, עס איז נידעריק אין פעט און פּראָטעין.

כּולל וויטאַמינס א, C און מינעראַלס אַזאַ ווי קאַלסיום, אייַזן, פאַספעראַס, פּאַטאַסיאַם, סאָדיום און מאַגניזיאַם. עס איז אַ גוטע אָפּציע צו פאַרנוצן אין דער מאָרגן צו טייטן דעם זשוק.

עס כּולל אויך קעראַטין און קריפּטאָקסאַנטהין אַז ווערט וויטאַמין א און סי אין די קליין קישקע. די סאַליאַבאַל פיברע איר האָט מיוקאַלאַדזש און פּעקטין, טויווע ינטעסטאַנאַל דורכפאָר.

קעמפן דידזשענעראַטיוו חולאתן דאַנק צו זיין הויך אַנטיאַקסאַדאַנט אינהאַלט, עס איז רעקאַמענדיד אין קאַסעס פון שילשל, קאָליטיס. עס פאַוואָרס גוט זעאונג און וווּקס און אַנטוויקלונג פון אונדזער ביינער.

נוטרישאַנאַל וואַלועס פּער 100 גראַמז:

קאַלאָריעס: 65,6 קייקאַל

קאַרבאָוכיידרייץ: 16 ג

דייאַטערי פיברע: 1,6 ג

פּאַטאַסיאַם: 190 מג

מאַגנעסיום: 9,5 מה

פּראָ-וויטאַמין א: 158,3 µg

וויטאַמין C: 16 מג

פאָליק זויער: 7 µg

ווי צו ריפּען פּערסיממאָן

פּערסיממאָן בלום

די פּערסימאָן פּערסיממאָן איז נאָר אַ פּערסיממאָן וואָס איז כאַרוואַסטיד איידער זיין צייט איידער עס איז צייַטיק. דאָס מאכט די פּאַפּ האַרט און פּילאַבאַל און שנייַדן ווי אויב עס געווען אַ פּאָמידאָר אָדער אַן עפּל. פאר די רייפּאַנינג די פּערסיממאָן, עס מוזן זיין גענומען אין חשבון אַז עס איז זייער אַסטרינדזשאַנט און איז ניט פּאַסיק פֿאַר קאַנסאַמשאַן, דעריבער עס מוזן דורכגיין אַ פּראָצעס צו מאַכן עס פּאַסיק.

כאָטש מיר קען טראַכטן אַז עס איז קאָמפּליצירט, אָבער עס איז גאַנץ פּשוט. טראַדיטיאָנאַללי, עס איז געווען אַטשיווד ראַפּינג די פירות אין פּאַפּיר און לאָזן זיי אין דער זון צו דערגרייכן אַ העכער קאַנסאַנטריישאַן פון עטאַלין, די מאַטעריע אַז פּריווענץ אַסטרינדזשאַנסי.

קאַמערשאַלי די שליימעסדיק פונט איז אַטשיווד אין טשיימבערז מיט טעמפּעראַטורעס פון 20 º מיט אַ קאַנטראָולד אַטמאָספער עס כּולל אַ קאַנסאַנטריישאַן פון 5.000 פּיפּיעם עטאַנאָל און אַ הומידיטי פון 90%.

אויב מיר וועלן דערוואַקסן עס אין שטוב, דער אידעאל איז צו לאָזן עס אין באָקסעס מיט אנדערע פירות וואָס מעלדונג עטהינעאים, ווי זענען עפּל, פּערז אָדער bananas.

ווי טאָן איר עסן פּערסיממאָן?

ווי צו עסן אַ פּערסיממאָן

די פּערסימאָן איז אַ געשמאַק פרוכט, זייער זיסעס איז באָנעלעסס און האט אַ זייער גלאַט געוועב. עס קענען זיין געוויינט אין סלייסאַז צו סאַלאַדס אָדער דיזערץ. מיר קענען מייַכל עס ווי אַן עפּל.

עס איז יוזשאַוואַלי קאַנסומד ווי פריש פרוכט. דעפּענדינג אויף די פאַרשיידנקייַט, מיר וועלן געפֿינען די קלאַסיק, וואָס אָפפערס אונדז אַ סוויטער און סאָפטער פּאַפּ וואָס מיר קענען פאַרנוצן מיט אַ לעפל. בשעת די פּערסימאָן ווערסיע איז פּילד און געגעסן ווי קיין אנדערע פרוכט.

אן אנדער וועג צו פאַרנוצן עס איז דאַר, עס קען זיין טייל פון קייקס, קייקס אָדער קוגל. קענען זיין געטאן קלעם אָדער פּערסיממאָן ברויט.


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

6 באַמערקונגען, לאָזן דיין

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס.

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.

  1.   זייַל דאָס

    דער בלויז זאַך איז אַז איך טאָן ניט וויסן אויב עס איז נויטיק צו עסן עס מיט הויט אָדער אָן הויט, די קאַקיס. דאַנקען דיר זייער פיל, אין פאַל עמעצער ענטפֿערס מיר.

  2.   Javier Varela דאָס

    מיט הויט

  3.   יאָשקע אַיאַלאַ דאָס

    עס איז געגעסן מיט אַלץ און הויט, ווי אויב עס איז אַן עפּל ...

  4.   פּילער מארטין-לאָעטשעס דאָס

    עס איז געשמאַק מיט הויט און פּילד, טינלי סלייסט, און אַ ביסל סירעפּ איז גרויס

  5.   מאַריאַ אָרעללאַנאַ דאָס

    איך קען נישט דעם פרוכט, אָבער איך ליבע עס, און מיט אַלע די פּראָפּערטיעס וואָס עס האט מער, איך שטענדיק האָבן פּילד עס, אָבער איך וועל פּרובירן עס מיט הויט

  6.   לויסאַ דאָס

    ווען איז די צייט צו פּלאַנט פּערסיממאָנס אין אַ טאָפּ?