אַנאַנאַס עס איז אַ פרוכט מיט אַ פּלאַץ פון פּראָפּערטיעס וווילטויק צו דעם גוף. עס איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ און איז באַרימט פֿאַר זייַענדיק אַ גרויס דייורעטיק עס העלפּס צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז און ימפּיוראַטיז פון דעם גוף.
די אַנאַנאַס דיעטע איז שליימעסדיק און ידעאַל צו דיטאַקסאַפיי דעם גוף און אַראָפּנעמען וידעפדיק פלוידס וואָס יוזשאַוואַלי ז וואָג געווינען. אָבער, די פעלן פון יקערדיק נוטריאַנץ ז די דיעטע איז נאכגעגאנגען מאַקסימום פֿאַר 4 טעג, ווייַל אַנדערש עס קען פּראָדוצירן ערנסט שעדיקן צו געזונט פון דעם מענטש וואָס דיסיידז צו פאָרזעצן עס. דערנאָך איך וועל רעדן מיט איר אין מער דעטאַל פון דעם פאָלקס דיעטע אַזוי איר קענען זען וואָס זיי זענען זיין בענעפיץ און זיין מעגלעך דיינדזשערז.
ינדעקס
בענעפיץ פון די אַנאַנאַס דיעטע
La אַנאַנאַס דיעטע עס האט אַ סעריע פון בענעפיץ אַז עס איז וויכטיק פֿאַר איר צו וויסן און וואָס קענען העלפֿן איר צו פאַרלירן וואָג און צו עלימינירן די עקסטרע קילאָוז וואָס באַדערז איר אַזוי פיל:
- עס איז אַ סלימינג אופֿן מיט באַלדיק רעזולטאַטן, ווייַל די ינטייק פון אַנאַנאַס העלפּס צו רעדוצירן געשווילעכץ אין די בויך שוין עלימינירן אַקיומיאַלייטיד פעט אין דעם גוף.
- אַנאַנאַס איז אַ ויסגעצייכנט דייורעטיק אַזוי עס איז גאנץ פֿאַר ריין ונ דורך די גאנצע אָרגאַניזם. זיין ינטייק העלפּס איר עלימינירן אַלע טאַקסאַנז און ימפּיוראַטיז וואָס איז ין דיין גוף.
- עס איז אַ פרוכט מיט אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס און אַז עס איז גאנץ פֿאַר רייניקונג אָרגאַנס אַזאַ ווי די לעבער אָדער קידניז.
- אַנאַנאַס אַלאַוז איר צו פּראָטים זייער וועריד קיילים און טאַקע געשמאַק פֿאַר וואָס עס איז אַ זייער אַטראַקטיוו דיעטע צו פאַרלירן וואָג.
וואָס די אַנאַנאַס דיעטע פאָרשלאָגן
די אַנאַנאַס דיעטע טוט נישט פאָרשלאָגן עפּעס אַנדערש ווי עסן אַנאַנאַס בעשאַס אַלע מילז פון דעם טאָג, סאַפּלאַמענטאַד די ינטייק מיט אנדערע טייפּס פון נידעריק קאַלאָריע פודז און מיט זייער קליין פעט פֿאַר פּערדער פּעסאָ אין אַ שנעל און עפעקטיוו וועג. דעם טיפּ פון דיעטע אַלאַוז די מענטש ריין דיין גאנצע גוף ונ דורך רימוווינג אַלע ימפּיוראַטיז און וויסט וואָס זענען געשאפן נאָך יעדער מאָלצייַט.
לויט דעם דיעטע נאָר וועגן 3 מילז אַ טאָג און אין זיי, אין אַדישאַן צו די נאַטירלעך אַנאַנאַס, עס קענען זיין ינקאָרפּערייטיד בייַ רובֿ וועגן 400 גראַמז פון דאַר-טיפּ כייַע פּראָטעין ווי איז דער פאַל מיט הינדל, ינדיק, פיש אָדער קיניגל. ווי איר קענען זען, דעם טיפּ פון דיעטע האט פילע נוטרישאַנאַל דיפישאַנסיז, אַזוי עס איז בלויז ערלויבט צו נאָכפאָלגן די דיעטע פֿאַר אַ מאַקסימום צייַט פון 4 טעג. אין פאַל פון פאַרלענגערן דעם אופֿן פון וואָג אָנווער פֿאַר מער טעג, דער מענטש אין קשיא קען לייַדן ערנסט געזונט פּראָבלעמס זינט עס טוט נישט צושטעלן דיין גוף די נייטיק נוטריאַנץ צו פונקציאָנירן געזונט.
די אַנאַנאַס דיעטע
איך וועט ווייַזן איר ווייַטער אַ ביישפּיל מעניו פון דעם טיפּ פון דיעטע וואָס כולל וועגן 3 טעג לאַנג.
ערשטער טאָג
- בעשאַס פרישטיק איר קענען עסן צוויי סלייסיז פון נאַטירלעך אַנאַנאַס צוזאמען מיט אַ טאָסט פון קנאָבל ברויט מיט אַ ביסל קלעם.
- פֿאַר לאָנטש איר קענען פאַרנוצן צוויי סלייסיז פון נאַטירלעך אַנאַנאַס צוזאַמען מיט אַ רינדערנס ביפסטייק מיט אַ ביסל בראַקאַלי סאָטיד מיט עסיק און בוימל.
- ביי מיטאָג איר קענען האָבן צוויי גרילד ברוסט פיליץ צוזאמען מיט אַ סאַלאַט פון סאַלאַט און צוויי סלייסיז פון אַנאַנאַס.
צווייטע טאָג
- אין פרישטיק איר קענען האָבן צוויי גאַנץ קערל קראַקערז, אַ אָפּגעשעפּטע יאָגורט און צוויי סלייסיז פון אַנאַנאַס.
- פֿאַר לאָנטש 200 גראַמז פון גרילד לאַקס ווייַטער צו צוויי סלייסיז פון אַנאַנאַס.
- ביי מיטאָג איר קענען האָבן אַ סאַלאַט פון סאַלאַט און טונפיש און צוויי סלייסיז פון אַנאַנאַס.
דריט טאָג
- פֿאַר פרישטיק איר קענען האָבן צוויי גאַנץ קערל קיכלעך, א קאווע און צוויי סלייסיז פון נאַטירלעך אַנאַנאַס.
- פֿאַר די עסנוואַרג 200 גראַמז פון גרילד ברוסט מיט בוילד וועדזשטאַבאַלז און צוויי אַנאַנאַס סלייסיז.
- ביי מיטאָג איר קענען מאַכן אַ גרינס קרעם מיט סעלדעריי, אַרטיטשאָוק אָדער ספּאַרזשע און צוויי סלייסיז פון אַנאַנאַס.
אויב איר נאָכפאָלגן דעם פּלאַן אין די דריי טעג, איר וועט באַקומען ריין דיין גאנצע גוף ונ דורך איר וועט ויסמיידן פליסיק ריטענשאַן און איר וועט פאַרלירן די עקסטרע פונט ווי פיל זיי אַרן איר. עס איז וויכטיק אַז איר געדענקען אַז עס איז אַ קלענזינג דיעטע און אַז עס זאָל נישט געדויערן מער ווי דריי טעג.
קאָנס פון אַנאַנאַס דיעטע
- עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז די אַנאַנאַס דיעטע האט סך נוטרישאַנאַל דיפישאַנסיז, אַזוי עס איז נישט קעדייַיק צו נאָכפאָלגן עס פֿאַר מער ווי 4 טעג. עס איז אַ דיעטע וואָס העלפּס אַראָפּנעמען טאַקסאַנז גוף און פאַרלירן וואָג געשווינד אָבער אַז זאָל ניט זיין פּראַלאָנגד אין צייט.
- עס איז אַ דיעטע זייער נידעריק קאַלאָריע אַזוי איר האָבן צו זיין זייער אָפּגעהיט ווען עס קומט צו נאָכפאָלגן איר זינט עס טוט נישט צושטעלן יקערדיק נוטריאַנץ.
- עס איז באטראכט ווי אַ נס דיעטע פֿאַר וואָס עס האט אַ וויכטיק אָפּבאַלעמענ זיך ווירקונג, אַזוי אויב איר טאָן ניט ענדערן דיין כאַבאַץ, עס איז זיכער אַז געווינען וואָג און נעמען פיל מער קילאָוז פון די פאַרפאַלן.
- דאָס איז נישט אַ רעקאַמענדיד דיעטע און נישט קעדייַיק פֿאַר יענע וואָס האָבן רענאַל פּראָבלעמס.
איידער איר ענדיקן איר מוזן געדענקען אַז פֿאַר די אַנאַנאַס דיעטע אַרבעט און איר קענען באַקומען די געריכט רעזולטאַטן אַמאָל עס איז פאַרטיק האט וואָג אָנווער פּלאַן, איר מוזן אָנהייבן אַ טיפּ פון געזונט און באַלאַנסט דיעטע קאַמביינד מיט אַ ביסל טעגלעך גשמיות געניטונג. אין דעם וועג איר וועט ויסמייַדן די דרעדיד אָפּבאַלעמענ זיך ווירקונג און איר וועט קענען צו טייַנען די וואָג. פארשטימערס פון אזא דיעטע טענה'ן אז עס קען פארלוירן גיין וועגן 2 קילאָ וואָג אין בלויז דריי טעג, דעריבער עס איז וויכטיק אַז איר באַראַטנ זיך צו אַ נוטרישאַניסט אָדער מומכע איידער איר אָנהייבן דעם דיעטע און אַזוי ויסמיידן ערנסט געזונט פּראָבלעמס. דער מומכע וועט מאַכן אַ לערנען און זאָגן איר אויב עס איז שעדלעך אָדער נישט סטאַרטינג דעם טיפּ פון סלימינג אופֿן.
דעמאָלט איך לאָזן איר אַ ווידעא צו העלפן איר וויסן מער וועגן די באַרימט אַנאַנאַס דיעטע און וואָס זענען די בענעפיץ און אַלע זייַן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס.
זייט דער ערשטער צו באַמערקן