I-Yoga iqheliselwe amawaka eminyaka, umthambo oqwalaselwa namhlanje njengomdlalo kuba iyanceda ukusebenzisa umzimba, ukugcina imeko entle kunye nempilo. Ilungele yonke iminyaka kuba ingumntu ngokwakhe oyalela intshukumo ngokwamandla akhe, umdla kunye neenjongo zakhe.
IYoga, ziluncedo nje
Ukuziqhelanisa noqeqesho kabini ngeveki kunceda ukukhusela umzimba wethu. Oku kwenzeka ngenxa yokuba uxinzelelo lwegazi lwemolekyuli edityaniswa nembonakalo ye izifo zentliziyo, ezinje ngokuhlaselwa sisifo sentliziyo, uhlobo lweswekile 2, okanye isifo samathambo.
Ngakolunye uhlangothi, ukuziqhelanisa neyoga kuya kuyiphucula indlela otya ngayo, kuba uya kuba ngumntu onezinye izinto eziphambili, kwaye uya kuyazi into oyityayo ngamaxesha onke.
IYoga nayo Kunconywa kakhulu kubantu abangaphezu kwama-65, Iyanceda ukuthintela ukuwa ngenxa yokuba ubhetyebhetye bakho bonyuka ngokuqaphelekayo, ibhalansi kunye nokuzithemba xa usiya kwiindlela ezingqukuva ezonyukayo kwaye uzive ukhuselekile.
Izinto ekufuneka uzigcine engqondweni ngaphambi kokuziqhelanisa neYoga
- Khuthazeka. TKuya kufuneka sazi ukuba impumelelo yokuziqhelanisa ihlala kuwe, kufuneka siyikhumbule ingqeqesho, umonde kunye nomnqweno wokufezekisa zonke izibonelelo zeyoga.
- Ukuqhubeka nokungaguquguquki. Ekuqaleni silahlekile kwaye sididekile ngandlela zonke, kwiseshoni nganye thatha lula, zinike ixesha, ngesiqhelo kuthatha iiveki ezi-4 ukufunda izikhundla zokuqala zeyoga kunye nendlela ezenziwa ngayo ngokufanelekileyo. Ngokufanelekileyo, yenza lo msebenzi kabini ngeveki, uhlale imizuzu engama-45 kwaye kungcono kusasa okanye ngaphambi kokulala.
- Indawo esingqongileyo. Kuyimfuneko ukuba nemozulu entofontofo, engena umoya kunye nokuzola. Indawo engenazithintelo apho imeko yomoya nokuzola kunokukhuthazwa.
- Lumkela izifo. Akufuneki silibale ukuba ngumdlalo kwaye ukuba sihlangabezana naso nasiphi na isifo emathanjeni okanye kumalungu kuya kufuneka sidibane nogqirha wethu asinike ukuqhubela phambili ukwenza lo msebenzi weminyaka eliwaka.