Lungisa i- Ukufudumeza kwiiseshoni zokwakha umzimba yinto eyimfuneko nesebenzayo. Ubushushu kufuneka buguquke kuxhomekeke kwimisipha ekufuneka isetyenzisiwe. Unokufudumeza kuphela ezo ziza kucelwa, kodwa kuya kufuneka uzenze ngokupheleleyo, oko kukuthi, zombini izihlunu zaseprayimari nezasesekondari. Imalunga nokuthelekisa ubushushu bokushushubeza kunye neseshoni. Ukuba ukuzivocavoca eziza kubaleka zifuna, kufuneka uzilungiselele ngokufanelekileyo.
Ukufudumala ngokuqhubekayo. Kuya kufuneka uqale ngobunono, wenze i-cardio encinci, emva koko uye kwi iintshukumo ngakumbi ngakumbi ukuvusa izihlunu. Njengoko umzimba ufudumala, ukunyanzeliswa kufuneka kunyuswe. Imalunga nokuqhubela phambili ngesantya esikulungele kakhulu, ngaphandle kokuzama ukukhawuleza ukunqanda umonakalo, ukugcina i umzamo uzinzile ngokwaneleyo ukuba ungabandi. Ekupheleni kokuzifudumeza, kuya kufuneka ubile kancinci.
Thatha isithuba se Ukufudumeza ukusebenza iindawo ezibuthathaka. Imalunga nokulungisa iimpazamo, kunye nokuphucula indlela yokusebenza ethile iintshukumo. Umzekelo, isikhundla somqolo, isinqe kunye namadolo, okanye amagxa xa usenza, umzekelo, ukuphakamisa iintsimbi ebhentshini elithobekileyo.
Ngayiphi na imeko, umntu akufuneki aye kude kakhulu. Inqanaba lotshintsho phakathi kokuphumla nokuhlala, yiyo loo nto ifayile ye- Ukufudumeza kufuneka ilungiselele umzamo opapashiweyo, kwaye ungawutshintshi.
Nje ukuba igqityiwe, ibotshelelwe ngqo kwi inkqubo. Akucetyiswa ukuba uthathe naluphi na uhlobo lokuphumla, kuba kubalulekile ukugcina ubushushu obufunyenweyo, kuba kungenjalo izibonelelo zokufudumeza ziyakulahleka.
Los wolula Ngexesha lokuzifudumeza ziyimfuneko, ngakumbi ukuba uza kuqala ukufaneleka. Kulabo bafuna ukwenza iintshukumo ezithile, kuyacetyiswa ukuba balinde ukuphela kobushushu, xa izihlunu zishushu, ngaphambi nje kokuqala iseshoni ngokuthe ngqo.
Imalunga nokusikelwa umda wolula ezimileyo kubunzulu obungqongqo, kunye nokuhamba okumbalwa kokukhanya, okugcinwe kuphela imizuzwana eliqela. Ukuba uye kude kakhulu, banciphise ukwenziwa kwakhona kwe izihlunu.
Ezona zilungileyo zezi wolula enamandla, ilungelelaniswe ngcono nokulungiselela iinzame. Kuyo nayiphi na imeko, ayicetyiswa into yokuba ubaxa kweentshukumo ezenziwayo, kuba kukho umngcipheko wokuzolula umsipha ngenxa yoko uzenzakalise.