Esi sisiselo esifanelekileyo ukuba ubani asele, kodwa ngakumbi abo bakukutya ukunciphisa umzimba ngenxa yokuba iya kukubonelela ngexabiso elincinci leekhalori. Ngoku, ilungile ngamaxesha onyaka xa kushushu kakhulu.
Le lemonade elula kulula ukuyenza, ifuna isixa esincinci sezithako kwaye ungayenza ngexesha elifutshane kakhulu. Ewe kuyacetyiswa ukuba abo benza iirejimeni zokutya ukunciphisa umzimba bangayiseli le lemonade ngokugqithileyo kuba uya kubandakanya iikhalori ezingaphezulu.
Izithako:
»1 ikhilo yelamuni.
»1 ½ yamanzi.
»Iitisipuni ezi-3 ze-stevia engamanzi egxile.
"Iityhubhu zomkhenkce.
Ukulungiselela:
Kuqala kufuneka uthathe ikhilogram yelamuni uze uyikhame, kuya kufuneka ufezekise ijusi engenayo imbewu kunye neyona mali incinci yempuphu. Kuyacetyiswa ukuba wenze ijusi kwisicoci seziqhamo okanye ijusi ukuze usebenzise ngokupheleleyo iziqulatho ezingamanzi zeziqhamo.
Nje ukuba wenze ijusi, kuya kufuneka uyibeke ejagi, ngokukhethekileyo iglasi, kwaye wongeze amanzi kunye ne-stevia kwaye uqhube kakuhle. Kuya kufuneka uyipholise imizuzu eli-15 efrijini. Emva koko sebenza kulo naluphi na uhlobo lweglasi kunye neetyhubhu zomkhenkce, ungabeka isilayi semon ukuze uyihombise.
Enkosi ngeresiphi. Inyani yile yokuba ngoku ukufika kobushushu, iqala ukuziva ngathi kwaye ukukhanya akuniki kungxama!