Emva kwehlobo, abantu abaninzi bafumanisa ukuba bafumene iikhilogram ezimbalwa ngenxa yokuhlala phantsi kunye nokutya okugqithisileyo. Ngaba ubusazi ukuba ukusela amanzi we grapefruit kunokukunceda ukunciphisa umzimba?
Sika isuntswana leziqwenga zeediliya uze uzibeke kwiglasi enkulu ukuya kwelikhulu. Emva koko yongeza amanzi ukugcwalisa iglasi. Zama ukwenza izilayi zibe mncinci. Ukuthintela ukumosha ukutya, songa okuseleyo ephepheni nakwiiplastiki kwaye ugcine kwifriji. Unokucofa ijusi yayo ngqo emanzini.
Kufuneka kuqatshelwe ukuba amanzi e grapefruit ayisiyobisi somlingo sokunciphisa umzimba, kodwa sinokukunceda ukuba sifakiwe kukutya okusempilweni kwaye sidibene nokuzilolonga. Kwaye sesi siqhamo, sikwaziwa njengesiqhamo seediliya, Kuqwalaselwa njengenye yezona zinto zitshisa kakhulu kwindalo.
Ukongeza, iqala imetabolism (khumbula ukuba ukunciphisa umzimba, kuyacetyiswa ukuba ubenako ngokupheleleyo), kwaye kusigcina kude neminqweno yeswekile ngokunceda ukunciphisa ukutya. Ukuba xa ubuya eholideyini, iimpahla zakho zingasalingani njengokuba beziqhele ukwenza, eli liqhinga ekufuneka ulithathele ingqalelo.
Siza kufumana okona kuninzi kwesi siselo sendalo ukuba siyasela endaweni yoko kwaye asizongezi. Sukuyithatha kusasa nje. Kwenze nasemini. Ukutshintshela iikhofu zakho kunye neziselo ezihlwahlwazayo zamanzi eziqhamo ze grapefrey kuya kongela inani elithile leekhalori Ekupheleni kosuku. Ukuba ungomnye wabo bahlala besela amanzi, ukongeza iidiliya kuya kukuvumela ukuba ufumane incasa edlamkileyo ngokutshintshisa ngeekhalori ezi-0.