¿En qué alimentos se encuentra la vitamina C?

Zumo de naranja

La vitamina C es fundamental para numerosos procesos del organismo, pero sus principales beneficiados son los dientes, la piel y los huesos. ¿Quieres conservar en buen estado estas tres partes de tu cuerpo? Pues entonces no pierdas detalle de lo que viene a continuación.

El primer grupo de alimentos ricos en vitamina C es realmente sencillo de identificar en el supermercado. Sólo tenemos que acercarnos hasta la sección de fruta y buscar los cítricos (naranja, limón, lima, mandarina…).

Naturalmente, los cítricos no son los únicos alimentos ricos en vitamina C que podemos encontrar en las tiendas. Otro grupo importante en este sentido es el formado por las bayas: arándanos, moras, grosellas, tomates…

Algunos vegetales, como por ejemplo las espinacas, también poseen una cantidad muy interesante de esta sustancia, de la cual podrán beneficiarse, si la consumimos de forma habitual, nuestra piel, dientes y huesos.

Más información – Siete alimentos para fortalecer los huesos

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