Vídeo: ejercicios para la cintura

Como ya vimos en otras oportunidades la cintura es una zona del cuerpo humano muy ejercitada a la hora de realizar cualquier clase de actividad física ya sea por los hombres como por las mujeres y en la actualidad existe una gran cantidad de ejercicios que podrás utilizar para ello.

El vídeo muestra unos ejercicios para ejercitar tu cintura que son muy sencillos de realizar y que podrás poner en practica en cualquier lugar ya sea en tu casa, en el gimnasio o también al aire libre. Ahora bien, para hacer el primer ejercicio solamente vas a necesitar un banco.

Para realizar el primer ejercicio tendrás que sentarte en la punta del banco con la espalda inclinada hacia atrás y sujetándote con tus manos sobre el asiento y con tus piernas extendidas a 45 grados aproximadamente. Deberás extender y contraer repetidamente tus piernas. Tendrá que realizar 3 series de 25 ejercicios completos cada una, entre cada serie podrás descansar unos minutos.

Trucos para adelgazar
Si quieres perder peso, no te pierdas estos consejos para adelgazar siguiendo un estilo de vida saludable.
Pierde 10 kilos en 21 días ¡Sin esfuerzos!Dieta alcalina, equilibra tu pH

Categorías

Sin categoría

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

Escribe un comentario