Vídeo: ejercicios para glúteos y piernas

Como ya vimos en reiteradas oportunidades los glúteos y las piernas son dos partes del cuerpo humano muy ejercitadas por las personas a la hora de realizar cualquier clase de actividad física y en la actualidad existen una gran cantidad de técnicas y ejercicios que podrás emplear para trabajarlos.

El vídeo muestra unos ejercicios para trabajar tus glúteos y piernas que son muy sencillos de poner en practica y que podrás realizar en cualquier lugar ya sea en tu casa, al aire libre o en el gimnasio. Ahora bien, para realizar el primer ejercicio solamente vas a necesitar una pared firme para apoyarte.

Para realizar el primer ejercicio tendrás pararte derecha apoyando todo tu cuerpo sobre la pared menos las piernas que deberán estar levemente separadas y flexionadas. En forma muy lenta y sin separar el cuerpo de la pared deberás bajar y subir tu cuerpo. Tendrás que realizar 3 series de 15 ejercicios cada una, entre cada serie podrás descansar unos minutos.

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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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