Vídeo: ejercicio para tríceps con silla

Como ya vimos en muchas oportunidades los tríceps son una parte del cuerpo humano muy ejercitada tanto por hombres como por mujeres y sin importar la edad y en la actualidad existe una gran cantidad de ejercicios y técnicas que podrás emplear para ejercitar esta parte de tu cuerpo.

El vídeo muestra un ejercicio para ejercitar los tríceps que es muy sencillo de realizar y que podrás poner en practica en cualquier lugar ya sea en tu casa, en un parque o también gimnasio. Ahora bien, para hacerlo en forma adecuada solamente vas a necesitar una silla común.

Para realizar el ejercicio deberás apoyar tus manos y cola sobre el extremo de la silla y colocar los pies delante de tu cuerpo con las piernas flexionadas. Sin mover el cuerpo tendrás que acercar la cola hacia el piso sin tocarlo y luego subirla sin sentarte en la silla. Deberás realizar 3 series de 25 ejercicios cada una, entre cada serie podrás descansar unos minutos.

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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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