Vídeo: ejercicio para las abdominales

Como ya vimos en muchas oportunidades las abdominales son una de las zonas del cuerpo humano mas ejercitadas por las personas y en la actualidad podrás poner en practica una gran cantidad y variedad de técnicas, métodos y ejercicios para ejercitarlas y modelarlas a tu gusto.

El vídeo muestra ejercicios que te ayudaran a trabajar tu abdomen que es muy sencillo de realizar y que podrás ponerlo en practica en cualquier lugar ya sea en un parque, en el gimnasio o también en tu casa. Ahora bien, para hacerlo solamente vas a necesitar una colchoneta.

Para realizar el primer ejercicio deberás acostarte boca hacia arriba sobre la colchoneta con tus piernas flexionadas y apoyadas en el piso y tus brazos apoyados el contado de tu cuerpo. En forma lenta deberás subir y bajar únicamente la parte superior de tu cuerpo. Tendrás que realizar 3 series de 30 ejercicios cada una, entre cada serie podrás descansar unos minutos.

Trucos para adelgazar
Si quieres perder peso, no te pierdas estos consejos para adelgazar siguiendo un estilo de vida saludable.
Pierde 10 kilos en 21 días ¡Sin esfuerzos!Dieta alcalina, equilibra tu pH

Categorías

Sin categoría

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

Escribe un comentario