Vídeo: ejercicio para glúteos en colchoneta

Como ya vimos anteriormente los glúteos son una parte del cuerpo humano muy ejercitada a la hora de realizar cualquier tipo de actividad física, principalmente por las mujeres, y en la actualidad existe una gran cantidad de ejercicios que podrás poner en practica para trabajarlos.

El vídeo muestra un ejercicio para trabajar tus glúteos que es muy sencillo de realizar y que podrás ponerlo en practica en cualquier lugar ya sea en el gimnasio, al aire libre o también en tu casa. Ahora bien, para hacerlo solamente vas a necesitar una colchoneta para no ejercitar directamente sobre el piso.

Para realizar el ejercicio tendrás que acostarte sobre la colchoneta boca hacia arriba, deberás elevar todo el cuerpo y apoyando únicamente tus pies, hombros, cabeza y brazos. Una vez que lograste esa posición tendrás que mantenerla durante unos segundos y luego volver a la posición inicial. Deberás realizar 2 series de 10 ejercicios cada una, entre cada serie podrás descansar unos minutos.

Trucos para adelgazar
Si quieres perder peso, no te pierdas estos consejos para adelgazar siguiendo un estilo de vida saludable.
Pierde 10 kilos en 21 días ¡Sin esfuerzos!Dieta alcalina, equilibra tu pH

Categorías

Sin categoría

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

Escribe un comentario