Vídeo: ejercicio para bíceps con barra fija

Como vimos en reiteradas oportunidades todas las partes del brazo son zonas muy ejercitadas a la hora de realizar actividad física tanto por hombres como por mujeres. Existe una gran cantidad de ejercicios que podrás hacer y elementos que podrás utilizar para modelarlos a tu gusto.

El vídeo muestra un ejercicio para bíceps muy sencillo de poner en practica, podrás realizarlo en diferentes lugares como el gimnasio o en tu casa. Ahora bien, solamente vas a necesitar una barra fija para poder sujetarte y realizar el ejercicio en forma correcta y sin lastimarte.

Para realizar el ejercicio tendrás que sujetar la barra con tus manos con las palmas mirando hacia tu cara y tus piernas flexionadas. Deberás que subir y bajar repetidamente tu cuerpo realizando la fuerza solamente con tus bíceps. Tendrás que hacer 3 series de 25 movimientos cada una, entre cada serie podrás descansar unos minutos.

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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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