Vídeo: ejercicio para antebrazos con mancuernas

Los antebrazos son una parte del cuerpo humano muy ejercitada por las personas a la hora de realizar actividad física. En la actualidad existe una gran cantidad de técnicas, practicas y ejercicios que las personas pueden poner en practica para modelar a gusto esta zona del cuerpo.

El vídeo muestra un ejercicio muy sencillo de realizar y que podrás ponerlo en practica en cualquier lugar ya sea en tu casa, en el gimnasio o al aire libre. Ahora bien, para realizarlo en forma correcta solamente vas a necesitar dos mancuernas de un peso acorde a tu entrenamiento físico.

Para realizar el ejercicio tendrás que pararte en forma erguida sujetando las mancuernas con tus manos. Tendrás que subir y bajar repetidamente y en forma lenta tus brazos, en cada movimiento deberás girar la parte inferior de tus brazos. Deberás hacer 3 series de 15 movimientos cada una, entre cada serie podrás descansar unos minutos.

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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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