Vídeo: ejercicio para abdominales con pelota

Como vimos en reiteradas oportunidades el abdomen es una de las zonas del cuerpo humano mas ejercitadas a la hora de realizar de actividad física, esto abarca tanto a hombres como a mujeres sin importar la edad. Eso si, requiere de mucha constancia para lograr modelarlo.

El ejercicio que muestra el vídeo es muy fácil de realizar y podrás hacerlo en cualquier lugar ya sea en tu casa, en el gimnasio o en un parque. Solamente vas a necesitar una colchoneta para no trabajar directamente sobre el suelo y lastimarte y 1 pelota plástica de tamaños grande.

Para realizar el ejercicio tendrás que acostarte sobre la colchoneta boca hacia arriba con tus manos detrás de tu cabeza y con tus piernas levemente suspendidas en el aire y con la pelota entre ellas. Deberás realizar las abdominales en forma clásica pero acercando tanto tus piernas como la parte superior de tu torso a la parte media de tu cuerpo. Tendrás que hacer 3 series de 20 ejercicios cada una, entre cada serie podrás descansar unos minutos.

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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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