Vídeo: abdominales oblicuas con pelota

http://www.youtube.com/watch?v=pGiiO-TOT6I

Como ya sabemos el abdomen es una de las zonas mas ejercitadas por las personas ya sean hombres o mujeres y sin importar la edad. Actualmente existen una gran variedad y cantidad de ejercicios que podrás poner en practica para realizar abdominales y artículos que podrás utilizar como complemento.

El ejercicio que muestra el vídeo para ejercitar tus abdominales oblicuas es muy simple pero deberás tener cuidado de no perder el equilibrio y caerte de la pelota, podrás realizarlo en cualquier lugar ya sea en tu casa como en el gimnasio. Ahora bien, solamente vas a necesitar una pelota plástica grande.

Para realizar el ejercicio tendrás que colocar tus manos en tu cabeza y solamente apoyar uno de los costados de tu cuerpo sobre la pelota y en forma diagonal. Deberás subir y bajar en forma lenta y repetidamente. Tendrás que realizar 3 series de 15 movimientos cada una hacia cada lado.

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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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