Vídeo: abdominales en colchoneta

Como ya vimos en reiteradas oportunidades el abdomen es una de las partes del cuerpo humano mas ejercitadas a hora de realizar cualquier clase de actividad física y en la actualidad podrás emplear una gran variedad de ejercicios para ejercitarlo y modelarlo a tu gusto.

El vídeo muestra unos ejercicios para trabajar tus abdominales que son muy fáciles de poner en practica y podrás hacerlos en cualquier lugar ya sea en el gimnasio, en tu casa o también en un parque. Ahora bien, para realizarlos solamente vas a necesitar una colchoneta para no trabajar directamente sobre el piso.

Para realizar el primer ejercicio tendrás acostarte boca hacia arriba sobre la colchoneta con las piernas flexionadas y los pies apoyados en el piso y las manos debajo de los glúteos apoyándote sobre la parte inferior de tus brazos. Tendrás que bajar y subir tus piernas sin perder la postura inicial. Deberás realizar hacer 3 series de 30 ejercicios cada una, entre cada serie podrás descansar unos minutos.

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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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