Năm tháng trôi qua, đặc biệt là sau 45 năm, cơ thể có xu hướng gù. Nếu không thực hiện động tác nào, vai sẽ chùng xuống và cổ trượt về phía trước. Tóm lại, tư thế ngày càng kém tự nhiên, từ đó làm tăng nguy cơ chấn thương xương và cơ. Một trong những phương pháp phòng ngừa hiệu quả nhất hiện nay là yoga.
Và đó là bộ môn thể chất và tinh thần bắt nguồn từ Ấn Độ này được đặc trưng bởi sự tăng cường chung của cơ thể, ngoài việc tăng tính linh hoạt, hai yếu tố chính giúp duy trì tư thế đúng khi bạn già đi.
Tập yoga thường xuyên giúp cơ thể không bị chùng xuống, bởi vì để duy trì hầu hết các tư thế, các cơ phải hoạt động để trở nên mạnh mẽ và linh hoạt hơn, điều này giúp phát triển sức mạnh cốt lõi.
Khi một người có bản lĩnh vững vàng, họ có nhiều khả năng đi đứng và ngồi thẳng lưng trước máy tính văn phòng, trong ô tô trên đường về nhà và trên ghế dài trước ti vi. Duy trì một tư thế đúng trong suốt cả ngày Nó là điều cần thiết để không có dấu hiệu của sự sụt giảm xuất hiện trong những năm qua.
Yoga cũng giúp cải thiện tư thế của người trẻ mà việc khom lưng là do những nguyên nhân khác ngoài lão hóa, vì nó cung cấp cho chúng ta kiến thức tuyệt vời về cơ thể của mình. Nếu có điều gì đó liên quan đến tư thế có thể được điều chỉnh để đi đứng thẳng hơn, yoga sẽ nhanh chóng chỉ ra cho chúng tôi và cung cấp cho chúng tôi công cụ để thực hiện việc điều chỉnh này một cách thanh thản và lâu dài.