Vitamin chống đau lưng

Ai cũng có thể trải nghiệm đau lưng Và những ai đã từng phải chịu đựng nó thì đừng quên nó, vì vậy họ chắc chắn sẽ làm mọi cách để cố gắng tránh nó, nhưng có rất nhiều cách để điều trị đau lưng và một trong số đó là dùng một số Vitamin.

Chữa đau lưng bằng thuốc có thể rất hiệu quả nhưng đôi khi thuốc có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, đặc biệt vấn đề về dạ dày, rất phổ biến do việc tiêu thụ chống viêm.

Tuy nhiên, có một cách khác để điều trị căn bệnh phổ biến này là sử dụng một số loại vitamin và khoáng chất, trong đó chúng ta có thể kể đến:

• Vitamin D

La Vitamin D rất cần thiết cho việc sản xuất xương và mô cơ trong cơ thể, theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Mayo Clinic vào năm 2009 cho thấy thiếu vitamin D có thể gây đau và rối loạn chức năng thần kinh cơ, do đó bạn nên đảm bảo rằng đủ vitamin D để ngăn ngừa đau lưng.

• Vitamin C

La vitamin C là một người mạnh mẽ chất chống oxy hóa điều đó có thể giúp giảm viêm và cải thiện quá trình chữa bệnh. Đau lưng là hậu quả của chấn thương các khớp hoặc mô mềm, thường là do viêm bên trong, đây là nguyên nhân gây ra cơn đau và điều tồi tệ hơn nếu tình trạng viêm xảy ra ở khớp và gây áp lực lên dây thần kinh. Vì lý do đó, tiêu thụ vitamin C dưới dạng chất bổ sung hoặc trái cây tươi và rau quả có thể giúp chống lại và ngăn ngừa viêm.

• magiê

El Magiê là một khoáng chất mà cơ thể cần để duy trì chức năng thần kinh, cơ và tế bàocũng như cho tạo điều kiện hấp thụ canxi trong xương, do đó, sự thiếu hụt magiê có thể gây ra các triệu chứng đau lưng và cổ, cũng như yếu cơ có thể làm suy giảm tư thế hoặc gây ra chấn thương dẫn đến đau lưng.

Ảnh: flickr