đến quản lý bệnh viêm khớp dạng thấp, nó đòi hỏi nhiều hơn là thuốc. Những người mắc bệnh này cần đảm bảo rằng họ được nghỉ ngơi đầy đủ vào ban đêm, vận động và duy trì cân nặng hợp lý để đạt được chất lượng cuộc sống tốt hơn.
Giảm mệt mỏi do viêm khớp dạng thấp không chỉ xảy ra bằng cách cải thiện chất lượng giấc ngủ (bởi vì mệt mỏi có thể xuất hiện ngay cả khi bạn ngủ rất ngon, vì nó là một trong những triệu chứng của bệnh này), nhưng cũng bằng cách duy trì đủ nước và thiết lập các ưu tiên liên quan đến nhiệm vụ để không làm cạn kiệt năng lượng dự trữ. Điều này ngụ ý nói "không" với một số việc, đặc biệt là trong thời điểm lực lượng không cho nhiều.
Tập thể dục thường xuyên là rất quan trọng đối với những người bị viêm khớp dạng thấp, vì không hoạt động thường làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Yoga là một lựa chọn tuyệt vờiDù bạn chọn hoạt động thể chất nào, nó sẽ giúp ích rất nhiều nếu bạn luyện tập nó thường xuyên và tăng dần thời lượng và cường độ.
Khi nói đến việc duy trì cân nặng hợp lý khi bạn bị viêm khớp, không có chế độ ăn uống cụ thể nào, chỉ có thói quen dinh dưỡng tốt. Thực phẩm chế biến, đường trắng và bột tinh chế nên tránh xa bàn ăn của bạn, trong khi trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt được coi là có lợi.
Tham gia vào các nhóm hỗ trợ, giảm tiếp xúc với các tình huống căng thẳng và tìm cách giảm đau mới ngoài thuốc giảm đau (chẳng hạn như sử dụng miếng đệm đầu gối, miếng đệm khuỷu tay, v.v.) là các chất bổ sung khác, cùng với thuốc do bác sĩ kê đơn, tạo thành một kế hoạch toàn cầu hiệu quả chống lại các triệu chứng của RA.