Các hạt lanh Chúng có đặc tính dinh dưỡng, giàu axit béo không bão hòa đa Omega 3 và Omega 6. Chúng cũng có các enzym tiêu hóa, chứa vitamin E và vitamin nhóm B. khoáng chất quan trọng nhất trong hạt lanh là iốt, sắt, kẽm, magiê, canxi, phốt pho, kali, mangan, silic và đồng.
Hạt lanh cải thiện tiêu hóa
Cảm ơn bạn enzyme tiêu hóa, có thể tiêu hóa thức ăn tốt hơn và cải thiện quá trình vận chuyển của ruột. Hạt lanh cũng có tác dụng thanh lọc. Điều này giúp giữ cho đường ruột sạch hơn và hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả hơn. Nhờ hàm lượng cao trong sợi hòa tan, chúng ta có thể cảm thấy no hơn và tránh giữ nước và táo bón. Tất cả những điều này làm cho hạt lanh trở thành một chất bổ sung thích hợp cho một chế độ giảm béo.
Tương tự như vậy hạt lanh Chúng chứa một lượng lớn chất xơ và là nguồn thực vật phong phú nhất, được gọi là axit béo omega-3. Ngoài ra, những loại ngũ cốc này còn chứa các estrogen dễ vỡ, và thích hợp để kéo dài thời gian hành kinh trong suốt vòng đời. Hạt lanh cũng giàu một loại hạt như nhau hóa chất thực vật hoạt động như chất chống ung thư mạnh mẽ, đặc biệt chống lại các khối u vú, ruột kết hoặc phổi.
Thành phần của hạt lanh có hàm lượng sợi ăn kiêng, lý tưởng để ngăn ngừa táo bón và làm sạch ruột của các vật liệu lưu trữ có hại làm thay đổi thực vật vi khuẩn. Một khía cạnh quan trọng cần phải được lưu ý là trong trường hợp diverticula, tốt hơn là không nên tiêu thụ hạt lanh. Thật vậy, những hạt nhỏ này có thể nằm trong các túi nhỏ bị viêm của ruột, gây khó chịu rất nhiều.