Đây là một công thức nấu ăn nhẹ rất dễ làm mà bạn có thể thực hiện trong thời gian rất ngắn và đòi hỏi một số lượng tối thiểu các yếu tố, về cơ bản nó được làm với củ cải và thịt gà. Bây giờ, bạn có thể ăn nó vào bất kỳ bữa ăn nào trong ngày cả vào bữa trưa và bữa tối.
Công thức chế biến chard và gà kho nhạt này được chế biến đặc biệt cho tất cả những ai đang thực hiện chế độ ăn kiêng để giảm cân hoặc duy trì vì nếu bạn kết hợp nó với lượng phù hợp, nó sẽ cung cấp cho bạn một lượng calo tối thiểu.
Thành phần:
> 3 bó chard.
> 1 nhánh tỏi.
> 1 củ hành tây lớn.
> 1 con gà tối thượng.
> Muối.
> Hạt tiêu.
> Oregano.
> Dầu ô liu.
Chuẩn bị:
Đầu tiên, bạn sẽ phải rửa kỹ lá rau má và cắt cuống, đun sôi, để nguội và cuối cùng chắt bỏ phần nước thừa. Mặt khác, bạn sẽ phải cắt thịt gà thành từng miếng nhỏ và áp chảo trong chảo đã được bôi mỡ trước đó với một lượng dầu ô liu tối thiểu.
Trong chảo, bạn hãy phi thơm hành tỏi, cắt thật nhỏ. Khi chúng đã được nấu chín, bạn sẽ phải thêm thịt băm nhỏ và thịt gà đã áp chảo vào và trộn đều. Cuối cùng, bạn sẽ phải nêm muối, tiêu và lá oregano và nấu trong 20 phút.
Tôi thích nó .. và nó trông rất ngon và lành mạnh… Tôi sẽ làm nó !!!!!!… =)