Công thức này được thiết kế đặc biệt cho những người đang ăn kiêng để giảm cân vì nó chủ yếu bao gồm đậu Hà Lan và các nguyên tố không gây béo, bằng cách ăn chế phẩm này, bạn sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng calo tối thiểu.
Nếu bạn chuẩn bị chi tiết như dưới đây, bạn cũng có thể ăn một bữa ăn phong phú, khác biệt mà hầu như không có trong thực đơn ăn kiêng của mọi người. Điều quan trọng là phải làm rõ rằng bạn sẽ không thể ăn quá nhiều chế phẩm này vì theo cách này, bạn sẽ kết hợp calo với số lượng lớn hơn.
Thành phần (2 phần ăn):
"600g. của đậu Hà Lan.
“2 lòng trắng trứng gà.
»2 củ hành tây nhỏ.
»1 quả ớt chuông đỏ nhỏ.
"100g. pho mát để chào.
“Dầu hướng dương.
" Muối.
" Rau kinh giới.
»Ớt xay.
Chuẩn bị:
Đầu tiên, bạn sẽ phải cắt hành tây và ớt chuông thật nhuyễn và xào chúng trong một chiếc nồi nóng được thoa dầu hướng dương, bạn sẽ phải nấu các loại rau cho đến khi chúng mềm và hành tây trong suốt. Bạn sẽ phải cẩn thận để chúng không bị cháy, nếu không rau sẽ không phục vụ.
Khi rau đã chín, bạn sẽ cho đậu Hà Lan vào, trộn đều và nấu trong 10 phút. Cuối cùng thêm lòng trắng, phô mai và gia vị vừa ăn, bạn phải trộn liên tục cho đến khi lòng trắng chín. Bạn sẽ phải phục vụ nó nóng, bạn có thể dùng nó như một món trang trí cho bất kỳ loại thịt nào.