Trứng bác với đậu Hà Lan

Công thức này được thiết kế đặc biệt cho những người đang ăn kiêng để giảm cân vì nó chủ yếu bao gồm đậu Hà Lan và các nguyên tố không gây béo, bằng cách ăn chế phẩm này, bạn sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng calo tối thiểu.

Nếu bạn chuẩn bị chi tiết như dưới đây, bạn cũng có thể ăn một bữa ăn phong phú, khác biệt mà hầu như không có trong thực đơn ăn kiêng của mọi người. Điều quan trọng là phải làm rõ rằng bạn sẽ không thể ăn quá nhiều chế phẩm này vì theo cách này, bạn sẽ kết hợp calo với số lượng lớn hơn.

Thành phần (2 phần ăn):

"600g. của đậu Hà Lan.

“2 lòng trắng trứng gà.

»2 củ hành tây nhỏ.

»1 quả ớt chuông đỏ nhỏ.

"100g. pho mát để chào.

“Dầu hướng dương.

" Muối.

" Rau kinh giới.

»Ớt xay.

Chuẩn bị:

Đầu tiên, bạn sẽ phải cắt hành tây và ớt chuông thật nhuyễn và xào chúng trong một chiếc nồi nóng được thoa dầu hướng dương, bạn sẽ phải nấu các loại rau cho đến khi chúng mềm và hành tây trong suốt. Bạn sẽ phải cẩn thận để chúng không bị cháy, nếu không rau sẽ không phục vụ.

Khi rau đã chín, bạn sẽ cho đậu Hà Lan vào, trộn đều và nấu trong 10 phút. Cuối cùng thêm lòng trắng, phô mai và gia vị vừa ăn, bạn phải trộn liên tục cho đến khi lòng trắng chín. Bạn sẽ phải phục vụ nó nóng, bạn có thể dùng nó như một món trang trí cho bất kỳ loại thịt nào.


Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.