Hoa quả mùa xuân

Đối với một chế độ ăn uống tốt hàng ngày chúng ta phải được thông báo và biết về những sản phẩm và thực phẩm đang trong mùa. Trong trường hợp trái cây, nhiều loại trái cây theo mùa, vì lý do này, chúng tôi nhấn mạnh quả tầm xuân.

Trái cây mùa xuân được đặc trưng bởi màu sắc của chúng và tất cả các đặc tính tuyệt vời mà chúng mang lại cho chúng ta, dưới đây chúng tôi cho bạn biết họ là gì để khi đó là mùa xuân, bạn phải tính đến chúng.

Tuy nhiên, chúng tôi sẽ tập trung vào trái cây, tuy nhiên,Chúng tôi cũng tìm thấy rất nhiều rau xanh và rau từ cùng một mùa tốt cho sức khỏe và được khuyến nghị.

Dâu tây

Hoa quả mùa xuân

Trái cây mùa xuân rất được mong đợi vì chúng tươi, ngon và nhường chỗ cho khí hậu ít khắc nghiệt hơn như mùa đông.. Màu sắc tỏa sáng, thời tiết tốt và chúng ta có thể sử dụng những loại trái cây này trong các món ăn của mình.

Dâu tây và dâu tây

Mùa xuân cung cấp cho chúng tôi rất nhiều dâu tây và dâu tây. Chúng rất giàu vitamin C vì vậy chúng tôi tăng đáng kể chất chống oxy hóa trong cơ thể của chúng ta. Trong nội dung của nó vitamin C rất giống với cam.

Dâu tây xuất hiện từ tháng XNUMX đến tháng XNUMX, nhưng chúng tôi nổi bật từ cuối Tháng XNUMX đến tháng XNUMX là thời điểm tốt nhất để tiêu thụ chúng. Chúng sẽ ở thời điểm tươi ngon nhất và tối ưu nhất để tiêu thụ, nơi màu đỏ và vị ngọt của chúng nổi bật.

Dâu tây và dâu tây chứa ít calo, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất tuyệt vời như vitamin C, provitamin A, chất xơ, canxi hoặc kali.

Loại trái cây này có thể được thưởng thức theo nhiều cách, tự nhiên, cắt thành lát và ăn kèm với chúng trong sữa chua hoặc Tiếng Slovak, thêm đường hoặc kem đánh bông, cho chúng vào sinh tố hoặc nước trái cây, mứt hoặc kem tự làmS. Đối với ẩm thực mặn, chúng có thể được nước sốt cho thịt trò chơi

Mỗi 100 gam dâu tây hoặc dâu tây, bạn sẽ chỉ góp phần vào cơ thể 37 calo, vì vậy nó là một loại trái cây rất được khuyến khích cho tất cả những ai đang muốn giảm béo hoặc giảm cân. Ngoài ra, chúng là một thực phẩm tốt để lấy lại sức lực do chứa nhiều vitamin và vì chúng chứa khoảng 85% nước.

Tiêu thụ dâu tây thường xuyên sẽ giúp chúng ta cải thiện sức khỏe tim mạch, giúp chúng ta tránh xa các bệnh như ung thư hay xơ vữa động mạch. Ngăn chặn quá trình oxy hóa lipid và ngăn cảncác gốc tự do tấn công các tế bào của chúng ta.

Bốn quả mơ

Quả mơ

Mơ là loại trái cây được nhiều người đánh giá cao, vì vậy chúng tôi rất mong chờ thời điểm và vụ thu hoạch của chúng. Mơ chủ yếu tập trung vào đầu xuân, tức là từ ngày 21 tháng XNUMX cho đến hết mùa hè. Chúng tôi gặp may vì nó có tính thời vụ dài.

Quả mơ rất linh hoạt, chắc chắn bạn đã có tiêu thụ cả tươi và tự nhiên và khô. Chúng được gọi là mơ khô. Ở bang này, mơ được sử dụng rộng rãi trong nấu ăn để ăn kèm với nước sốt, món hầm và thịt quay.

Ngoài ra, chúng rất quan trọng trong thế giới bánh ngọt, vì nó là một loại trái cây hỗ trợ nhiệt độ cao rất tốt, vì lý do này, nó là hoàn hảo để làm bánh ngọt hoặc bánh quy.

Chúng có đặc tính dinh dưỡng tuyệt vời Nó cung cấp cho chúng ta provitamin A, kali, chất xơ và carotenes. Nó giúp chúng ta tăng cường hệ thống miễn dịch và trao đổi chất, ngoài ra còn tăng khả năng oxy hóa của cơ thể. Do đó, nó ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh thoái hóa và chuyển hóa.

Chúng chứa ít calo và một lượng lớn nước. Hoàn hảo để tiêu thụ vào buổi trưa hoặc như một bữa ăn nhẹ.

Đào

Đào bắt đầu vào mùa xuân và tiêu thụ của nó kéo dài cho đến mùa hè. Chúng rất giàu carotenes và kali, vitamin A, C, B1, B2 và B6. Tiêu thụ nó cũng có lợi cho chúng ta về mặt chất chống oxy hóa vì nó giữ cho các gốc tự do tránh xa các tế bào.

Sẽ có lợi khi chăm sóc hệ thống miễn dịch, sức khỏe tim mạch của chúng ta, giúp chúng ta không bị thiếu máu và được khuyến khích cho tất cả những ai muốn giảm cân vì nó không chứa một lượng lớn calo.

Anh đào

Mặt khác, chúng tôi thấy Quả anh đào, một loại trái cây thực sự theo mùa xuất hiện vào mùa xuân. Chúng tôi sẽ khó tìm thấy họ trong mùa giải của họ. Trong trường hợp này, những trái cây nhỏ này chúng rất giàu vitamin C, kali và chất xơ.

Giống như các loại trái cây trước đó chúng rất giàu chất chống oxy hóa, vì vậy chúng ngăn ngừa các bệnh như ung thư hoặc các vấn đề trong máu, giúp chúng ta không bị đau tim.

Ngoài ra, nó có một tác dụng chống viêm và giảm nguy cơ mắc bệnh gút.

Mận vàng

Mận

Chúng tôi tìm thấy nhiều loại mận khác nhau và tất cả chúng đều xuất hiện vào mùa xuân. Mận rất giàu vitamin, một trong những điều chúng tôi nhấn mạnh là vitamin E, một loại vitamin có liên quan trực tiếp đến tuổi trẻ, vì nó giúp chúng ta làm chậm quá trình lão hóa sớm của tế bào.

Ngoài ra, họ có một sức mạnh chống oxy hóa, vitamin C và provitamin A. Các khoáng chất như kali, sắt và magiê giúp chúng ta tránh được bệnh thiếu máu.

Chúng rất được khuyến khích trong chế độ ăn kiêng giảm cân, nó giúp đáp ứng sự thèm ăn đồ ngọt và giúp chúng ta giảm cân bằng cách hàm lượng chất xơ cao và đặc tính làm sạch của nó.

Loquats

Một loại trái cây rất theo mùa chỉ có vào mùa xuân, mướp như mận rất giàu chất xơ, vì vậy chúng cũng giúp chúng ta duy trì sức khỏe đường ruột tốt.

Chúng có carotenes, selen, vitamin C và provitamin A, điều này làm cho nó trở thành một loại trái cây rất tốt để chăm sóc cơ thể của chúng ta.

Chúng tôi tìm thấy một loạt trái cây khác vào mùa này trong năm, tuy không bình luận gì nhưng chúng tôi có thể xem và tìm mua trong siêu thị của chúng tôi, sau đó chúng tôi sẽ cho bạn biết chúng tôi tìm được loại nào.

  • Cherimoyas.
  • Limes
  • Vải thiều.
  • Xoài.
  • Trái dứa.
  • Dưa lưới.

Cuối cùng nhận xét rằng sau nhiều năm tiến hóa trong hệ thống trồng trọtThực tế chúng ta có thể tìm thấy tất cả các loại trái cây ngay cả khi chúng ta không ở trong mùa của chúng, bởi vì có những nhà kính trồng chúng quanh năm.

Tuy nhiên, chúng tôi hỗ trợ canh tác bền vững và sinh thái, hỗ trợ những nông dân nhỏ thu hoạch bằng các kỹ thuật sạch và tự nhiên nhất. Vì lý do này, chúng tôi khuyên bạn nên tiêu thụ trái cây của mỗi mùa, cũng như rau vì bạn sẽ hỗ trợ tiêu thụ trái cây tự nhiên vào mùa tương ứng trong năm.


Nội dung bài viết tuân thủ các nguyên tắc của chúng tôi về đạo đức biên tập. Để báo lỗi, hãy nhấp vào đây.

Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.